Rice diéta na stratu hmotnosti po dobu 7 dní

Medzi ázijcami je veľmi ťažké stretnúť sa s obéznymi ľuďmi a mnohí sú presvedčení, že je to kvôli ich láske k ryži. To ovplyvnilo výskyt špeciálnej stravy, ktorá je založená na použití tejto konkrétnej obilniny. Ryžová výživa po dobu 7 dní vám umožní strata 5-10 kg, ale to všetko závisí od počiatočnej hmotnosti. Ak nielen urobíte úpravy potravín, ale aj pravidelne dostávate fyzické námahy, výsledky budú ešte pôsobivejšie.

Ak chcete získať účinok ryžovej diéty na stratu hmotnosti po dobu 7 dní, musíte vybrať ten správny krúpy. Odporúča sa uprednostňovať dlhozrnnú alebo hnedú ryžu v pare, pretože obsahujú obrovské množstvo užitočných látok. Odporúča sa, aby sa tieto dva typy obilnín striedali počas týždňa.

Pravidlá stravovania na ryžu na 7 dní

Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte dodržiavať určité odporúčania. Po prvé, je dôležité piť aspoň 2 litre vody. Po druhé, ponuka ryžovej diéty na stratu hmotnosti po dobu 7 dní sa robí s prihliadnutím na to, že deň je dovolené jesť 200 g bielkovinových potravín, napríklad chudé mäso, morské plody , sušené mlieko atď. Po tretie, z strave je potrebné vylúčiť potraviny, v ktorých sú škodlivé tuky a sacharidy, napríklad sladké, vyprážané atď.

Rice diéta menu na 7 dní

Aby ste stratili ďalšie kilo, musíte dodržiavať vyvinutú diétu, ktorú je možné upraviť a nahradiť podobnými výrobkami. Táto technika nie je hladná, to znamená, že menu je navrhnuté takým spôsobom, že hlad nebude cítiť.

Deň # 1:

1. Ráno: hrsť varenej ryže, zeleného jablka a toast z ražného chleba.
2. Obed: tanión zo suroviny zo zeleniny, kúsok vareného prsníka a ryže.
3. Večera: ryža, dusená zelenina a 1 polievková lyžica. prírodný jogurt.

Deň # 2:

1. Ráno: ryža a jedno ovocie podľa vášho vkusu.
2. Obed: miska rybej polievky, porcie zmiešanej ryže zmiešanej so šošovicou.
3. Večera: dusená omáčka a 1 polievková lyžica. kefír.

Deň # 3:

1. Ráno: ryža a banán.
2. Obed: ako prvý deň.
3. Večera: časť zeleninového šalátu a nízkotučného tvarohu .

Deň # 4:

1. Ráno: ryža a pár hrušiek.
2. Obed: polievka, varená na mäso, kaša, varené z ryže a hrášku a môžete pridať zeleninu.
3. Večera: ryža a mäso, ktoré musia byť varené, a 1 polievková lyžica. nízkotučný kefír.

Deň # 5:

1. Ráno: ryža, v ktorej môžete pridať 1 polievkovú lyžičku. lyžicu medu a 200 g sušeného ovocia.
2. Obed: zeleninový šalát, časť dusených rýb a ryže.
3. Večera: ryža, dusená zelenina a nízkotučný tvaroh.

Deň # 6:

1. Ráno: ovocný šalát a 1 polievková lyžica. prírodný jogurt.
2. Obed: ryža a pečená zelenina.
3. Večera: ryža so zeleným hráškom a 1 polievková lyžica. nízkotučný kefír.

Deň # 7:

1. Ráno: časť nízkotučného tvarohu s ovocím.
2. Obed: ako prvý deň.
3. Večera: 1 polievková lyžica. kefír s nízkym obsahom tuku a sušené ovocie.