S nástupom na jeseň sa mnohí cítia unavení, snívajú o pokračovaní svojej dovolenky. Takýto stav je celkom zrozumiteľný a nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, ale pokiaľ ide o trvalú únavu a ospalosť, potom bez objasnenia dôvodov, ktoré nemôžete urobiť. Poďme si uvedomiť, čo nás najčastejšie robí pocit únavy už od rána.
Príčiny nadmernej ospalosti a únavy
- Najčastejšou príčinou vážnej ospalosti počas dňa je banálna skrátenie . Pre dospelého človeka je povinná norma 7-8 hodín spánku, nedostatok pokoja, ospalosť, koncentrácia pozornosti je znížená, celkové zdravie sa zhoršuje. Ak nemôžete odpočívať, musíte vidieť lekára, pretože to môže byť dôsledkom vážnych zdravotných problémov.
- Medzi príčiny zvýšenej ospalosti je často prijímanie liekov. Niektoré sedatíva a antihistaminiká môžu spôsobiť ospalosť. Je pravda, že väčšina moderných liekov je už ušetrená z takého vedľajšieho účinku.
- Mnohí oslavujú svoju túžbu po hlbokej večeri zdriemnuť a nepovažujú to za niečo neobvyklé. Aké sú príčiny ospalosti po jedle? Je to všetko o nesprávnej výžive. S absorpciou potravín s vysokým obsahom sacharidov sa serotonín, ktorého normálny obsah poskytuje živosť, začína vytvárať v prebytku, čo vedie k poklesu energie a túžbe spať.
- Ak hovoríme o príčinách dennej ospalosti u žien, veľmi často je táto podmienka spôsobená anémiou nedostatku železa, ktorá môže spôsobiť veľkú stratu krvi počas menštruácie. V tomto prípade je potrebný príjem prípravkov železa a zavedenie potravín bohatých na tento stopový prvok.
- Medzi príčiny zvýšenej únavy a ospalosti u žien možno považovať aj depresiu. Muži, samozrejme, sú tiež náchylní k tejto poruche, ale s nimi sa stáva dvakrát toľko ako v prípade spravodlivého sexu a tolerujú to trochu inak.
- Je ironické, že v niektorých prípadoch spôsobuje únavu nadmernú konzumáciu kofeínu. V miernych dávkach je schopný zlepšiť koncentráciu a dať veselosť, ale pri nadmernej konzumácii vzniká tachykardia, stúpa tlak krvi a niektorí ľudia majú pocit extrémnej únavy.
- Ak pocítite ospalosť, nevoľnosť a / alebo závraty spolu s ospalosťou, potom dôvody pre tento stav treba objasniť čo najskôr, pretože to môže byť symptóm vážnej choroby. Napríklad diabetes mellitus alebo dysfunkcia štítnej žľazy. V počiatočných štádiách problému je tento druh problému oveľa jednoduchšie vyriešiť, preto je potrebná okamžitá výzva špecialistovi.
- V niektorých prípadoch môže dôjsť k zvýšeniu ospalosti, ak dôjde k infekcii močových ciest. Takýto problém neznamená vždy ostrú bolesť a neustále nutkanie močiť, niekedy jediným znakom je ospalosť.
- Dehydratácia môže tiež spôsobiť únavu a nejde o extrémne testovanie. Dokonca aj keď chcete len piť, je to už znamenie dehydratácie, výsledkom čoho je únava.
- Denná ospalosť sa ľahko vysvetľuje narušením každodennej rutiny - ak pracujete v nočných zmenách, biologické hodiny sa strácajú a človek má tendenciu spať počas dňa namiesto noci.
- Ak sa pri každodenných činnostiach objavujú príznaky únavy, napríklad práca doma alebo chôdza, as
pokaždé, keď sa dostanete ťažšie a ťažšie na riešenie prípadov, ktoré predtým nespôsobovali ťažkosti, potom existuje možnosť srdcových ochorení. - Potravinové alergie môžu tiež spôsobiť ospalosť, najmä ak máte miernu toleranciu na produkt, nie je dostatočná na vyrážku alebo svrbenie.
- Pri dĺžke trvania konštantnej únavy a ospalosti viac ako 6 mesiacov sa môže vyskytnúť syndróm chronickej únavy (CFS).
Ako môžete vidieť, príčiny ospalosti môžu byť neškodné a celkom vážne. Preto, ak vás takýto stav dlhodobo sleduje, stojí za to premýšľať o tom, čo to spôsobuje.