Uprednostňujte stravu Maggi , aby ste sa rozhodli pre dlhú, ale neškodnú stratu hmotnosti. Koniec koncov, je to o zhubnutí za 1-2 mesiace! Samotný systém straty hmotnosti sa vzťahuje na bielkovinové diéty, čo znamená, že budete nielen schudnúť, ale ani nebudete trpieť hladovými údermi, ako na rastlinných mono diétach. Možno, najpriaznivejšou vecou v strave Maggieho na chudnutie je presne absencia hladoviek. Navyše je často dovolené dokonca jesť predpísané potraviny v akomkoľvek množstve. Počas takého dlhého obdobia úbytku hmotnosti môžete tiež zmeniť svoje gastronomické preferencie.
Existujú dve možnosti - Maggieho vajcia a strava s tvarohom. Ak v niektorých týždňoch pochopíte, že už nemôžete vidieť tvaroh (alebo vajíčka), prejdite na druhú možnosť.
Budeme uvažovať o nuansách tvarohovej formy stravy Maggi.
Základné pravidlá
Dieta mágovia budú účinné iba vtedy, ak pozorujete tie nuansy, ktoré, bohužiaľ, chudnutie dostanú príliš málo pozornosti:
- Pite aspoň 1,5 litra tekutiny denne. Nezabudnite, že máme do činenia s odbúravaním bielkovín, ktoré sú pre obličky vždy oslabujúce. Pomôžte sami, aby ste priniesli produkty rozkladu bielkovín - na to potrebujete len piť viac vody.
- Nestrácajte hlady. Menu je navrhnuté tak, aby súbor spotrebovaných produktov stimuloval spaľovanie tukov. Hladový úder nielenže povedie ku koncu procesu straty hmotnosti, ale k spomaleniu metabolizmu.
- Cvičenie - kalórie dieta umožňuje cvičenie denne.
- Pri diéte Maggi sa môže objaviť zápcha. Je to spôsobené zmenou stravy, ktorú sa telo snaží zvyknúť. Ak chcete zlepšiť intestinálnu pohyblivosť, pridajte do menu viac zeleniny.
- Počas stravovania Maggi povolené občerstvenie. Môžu to byť šalátové listy, mrkva, uhorky, ale môžu sa jesť len dve hodiny po predpísanom jedle.
menu
Menu tvarohovej formy Maggi sa odlišuje od vajíčka jedným faktorom - namiesto vajec je hlavným produktom tvaroh. To by ste ešte raz mali presvedčiť vás o jednoduchosti zmeny jedného variantu na iný.
Raňajky za prvé dva týždne - ovocie, 200 g tvarohu.
Obedy (týždne 1-2):
- 1 druh ovocia;
- varené kuracie mäso bez kože;
- varené ryby;
- beztukový tvaroh, 1 toast, rajčiny;
- 2 vajcia, akúkoľvek zeleninu;
- tvaroh a zelenina;
- vyprážané mäso, šalát;
- varené krevety, šalát;
- varené mäso, paradajky, 1 grapefruit.
Večere (týždne 1-2):
- ovocný šalát;
- tvaroh, ovocie;
- ryby, šalát, 1 pomaranč;
- každá varená zelenina;
- Varené ryby, šalát, 1 toast, 1 grapefruit .
V ponuke (tretí týždeň) sú výrobky uvedené v deň, pretože každý deň je takmer rovnaký ako jediná diéta:
- iba ovocie;
- len varená zelenina (bez zemiakov) a šalát;
- iba ovocie, varená zelenina, šalát;
- ryby a morské plody, šalát, varená zelenina;
- varené mäso, varená zelenina;
- iba ovocie;
- iba ovocie.
V ponuke (týždeň 4) sú výrobky v každej položke uvedené denne:
- 400 g kuracieho alebo chudého mäsa, 3 paradajky, 2 uhorky, 1 plechovka konzervovaného tuniaka, 1 toast;
- 200 g vareného mäsa, 2 paradajky, 2 uhorky, 1 toast;
- 400 g tvarohu, varená zelenina, 2 čerstvé paradajky, 2 uhorky, 1 toast;
- ½ kuracího mäsa, 3 paradajky, 1 uhorka, 1 toast;
- 2 tvrdé varené vajcia, šalát, ovocie;
- kuracie prsia, 125 g tvarohu, 2 uhorky, 2 paradajky, kefír, 1 toast, ovocie;
- 400 g tvarohu, 1 kanvica tuniaka, varená zelenina, šalát z čerstvej zeleniny, 1 toast.
Po 4 týždňoch potrebujete prestávku. Takže nechávate telo pochopiť, že ho nerobíte hladom a váš metabolizmus sa urýchľuje. Prestávka neznamená konzumáciu výrobkov, pre ktoré ste mimoriadne vynechali - nie soľou, nejedzte mastné, sladké, nie prírodné. Potom musíte opakovať 1 a 4
Ako každá bielkovinová strava Maggie neurobí bez špecifických kontraindikácií:
- ako sme už uviedli, obličky dostávajú počas stravovania špeciálne zaťaženie - nezačnite túto diétu, ak ste niekedy mali problémy s týmto telom;
- pečeň a všetky orgány gastrointestinálneho traktu sú tiež ohrozené, ak sú známe ako ochorenia oslabené;
- srdce - "jadrá" nemôžu sedieť na strave bez konzultácie s lekárom.