Anastasia Denisova sa znova zotavila po narodení svojho syna a keď prešla castingom za úlohu Palny v seriáli "Deffochki", musel som získať niekoľko kilogramov, pretože hrdinka musí byť v tele. V poslednej dobe bola na televíznych obrazovkách uvoľnená nová sezóna série a nemožno si všimnúť obraz Nastyy. Odvtedy sa obrovský počet ľudí zaujíma o to, ako Palna ztratila váhu z "Deffchonok" a aký je jej hlavný recept. Hneď by som rád povedal, že informácie o používaní rôznych drog zo strany herečky sú lžou. Anastasia používala dve hlavné pravidlá - výživa a šport.
Ako ztratil váhu Palna z "Deffchonok"?
Ak chcete zbaviť nadváhy a podľa herečky chce vidieť na váhe s hmotnosťou minus 15 kg, rozhodla sa použiť autorov program ukrajinského dietetika Mila Gritsenko. Výživkár vždy komunikuje s ľuďmi, ktorí sa rozhodli použiť svoju techniku. Mila urobila pre herečku osobnú stravu, ktorú postupne upravuje.
Ako tenká Anastasia Denisova zo série "Deffchonok":
- Je potrebné opustiť sladké, polotovary , tučné, slané, múčnaté a iné výrobky škodlivé pre toto číslo.
- Každý deň Nastya vypije najmenej 3 litre vody, čo pomáha udržiavať vodnú rovnováhu a vyčistiť
telo zo škodlivých látok. - Anastasia Denisova stratila svoju váhu kvôli čiastočnému jedlu pozostávajúcemu zo 6 jedál, medzi ktorými je potrebné prestávku v troch hodinách. Raňajky musia určite uspokojiť, potom je ľahké občerstvenie. Obed by mal obsahovať proteínové potraviny a zeleninu. Potom je tu občerstvenie, večera a opäť ľahké občerstvenie.
- Herečka, ktorá hrá Palvu z "Deffchonok", stratila svoju váhu kvôli pravidelnej fyzickej aktivite. Nastya kombinuje silové zaťaženie, naťahovanie a tvarovanie . V hale chodí herečka 2-3 krát týždenne.
Všetky tieto tipy môžete použiť pri strate hmotnosti každého človeka.