Mnoho ľudí používa rôzne druhy bôbov na diverzifikáciu svojho stola. Tento vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín však môže slúžiť nielen pre odrodu: krátka fazuľa na chlieb na chudnutie pomôže schudnúť pred dôležitou udalosťou za 1 týždeň.
Môžem schudnúť na fazuľa?
Stále máte pochybnosti o tom, či fazuľa je užitočná pri strate hmotnosti? Samozrejme, je to užitočné! Všetky strukoviny sa líšia od iných rastlín s vysokým obsahom bielkovín a v skutočnosti sú bielkoviny stavebným materiálom pre svaly, na rozdiel od tukov a sacharidov, ktoré ľahko prechádzajú do tukového tkaniva.
Samozrejme, môžete stratiť 3-5 kilogramov fazule za týždeň, ale výsledok nebude zachovaný, ak sa potom vrátite k bežnej strave. Koniec koncov, ak ste už zotavili s vašou stravou, je to istý signál, že musíte niečo zmeniť! Nechajte lepšie biele, biele, fazuľové bôby na chudnutie bude počiatočnou fázou vášho prechodu na správnu výživu - potom sa výsledky môžu nielen zachovať, ale aj zlepšiť.
Fazuľa pre chudnutie
Zvážte prísne menu fazule diéty pre každý deň, odchyľovať sa od toho, čo by nemalo byť. Nezabudnite piť 1,5-2 litra vody a čaj bez cukru denne.
1 deň
Raňajky: pohár jogurtu, 1 toast, plátok syra.
Obed: ovocie.
Obed: 100 gramov fazule, čerstvého zeleninového šalátu, čaju bez cukru.
Večera: pozri večeru.
2 dni
Raňajky: pohár jogurtu, 1 toast.
Obed: ovocie.
Obed: 100 gramov fazule, čerstvého kapustového šalátu, čaju bez cukru.
Večera: 100 gramov fazule, 100 gramov rýb, čaj bez cukru.
3 dni
Raňajky: pohár jogurtu, 1 toast, plátok syra.
Obed: ovocie.
Obed: 100 gramov fazule, čerstvého zeleninového šalátu , čaju bez cukru.
Večera: pozri večeru.
4 dni
Raňajky: pohár tvarohu, čaj.
Obed: ovocie.
Obed: 100 gramov fazule, čerstvého ovocného šalátu, čaju bez cukru.
Večera: 100 gramov fazule, 100 gramov. mäso varené, čaj bez cukru.
5 dní
Raňajky: pohárik jogurtu, 1 toast, čaj.
Obed: ovocie.
Obed: 100 gramov fazule, čerstvého zeleninového šalátu, čaju bez cukru.
Večera: pozri večeru.
6. deň
Raňajky: čaj, 1 toast, plátok syra.
Obed: ovocie.
Obed: 100 tvarohov, čerstvý zeleninový šalát, čaj bez cukru.
Večera: 150 gramov fazule, ovocia, čaju bez cukru.
7. deň
Raňajky: pohár tvarohu, čaj.
Obed: ovocie.
Obed: 100 gramov fazule, čerstvý zeleninový šalát.
Večera: zeleninová polievka, čaj bez cukru.
Strávite diétu po dobu 3-5 dní a ponecháte aspoň jeden príjem fazule denne. Nezabudnite, že môžete použiť akékoľvek konzervované a zelené strúhanie fazuľa chudnutie.