Med je sladká, sirupovitá látka, ktorú produkujú včely z nektárov rôznych farieb. Ľudia používajú med ako sladidlo ako samostatné jedlo a ako liek v ľudovej medicíne. Zloženie medu zahŕňa: 17-20% vody, 76-80% glukózy, fruktózu, peľ, vosk a minerálne soli. Farba a zloženie medu závisí od farieb, z ktorých bol získaný. Napríklad vápnový med je veľmi ľahký, takmer biely, med z pohánky bude nahnevaný, z divokých kvetov - slnečno-zlatý, a z akáciového medu bude mať slamu-žltú farbu.
Trvanie medovej diéty je 2 týždne, za ktoré človek môže stratiť 2 až 6 kg hmotnosti. Množstvo vážených kg závisí priamo od počiatočného stavu organizmu riedenia a jeho vlastností. Ľudia, ktorí majú nadváhu, schudzujú rýchlejšie ako ľudia, ktorí nemajú závažné problémy s nadváhou. V každom prípade medová strava prinesie dobrý výsledok, bez ohľadu na stupeň úplnosti.
Povolené produkty
Varianty menu môžete prísť s veľa, pretože povolené produkty v tejto strave nie je tak málo. Zahrnúť do vašej stravy môžete kyslé mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku alebo úplne odtučnené. Tiež by ste mali jesť varenú zeleninu, ktorá neobsahuje škrob. Časť zeleniny by nemala byť väčšia ako 200 gramov a mala by sa jesť ráno. Aj ovocie a bobule nepoškodia. Šťavy môžu byť opité stlačené vlastnými rukami, alebo kúpené, ale nízkokalorické. Počet denne namočených šťáv by nemal prekročiť 750 ml. Bez obmedzení môžete piť čaj, najlepšie zelenú, a minerálnu vodu bez plynu. Počet jedál denne by nemal prekročiť 5-násobok.
Najdôležitejšie pravidlo medovej stravy - počas každého jedla musíte jesť 1 čajovú lyžičku medu.
Varianty medovej diéty:
Prvá možnosť
Každé ráno hodinu pred jedlom a vo večerných hodinách 2 hodiny pred spaním je potrebné piť medový nápoj (1 lyžicu medu, zriedenú v 100 g teplej vody a pridaním citrónovej šťavy podľa vkusu). Môžete jesť všetky potraviny v akejkoľvek kombinácii, ale nemôžete jesť 1200 kalórií denne. Po večernej recepcii medového nápoja nie je nič nemožné.
2. možnosť
Prvá raňajky: nízkotučný tvaroh (150 g) s čajovou lyžičkou medu, 1 pohár čaju s citrónom a 1 jablko.
Druhá raňajky: ovocný jogurt (125 g), 1 pohár čerstvého.
Obed: varené karfiol (150 g), jahody alebo jablká (200 g), 1 pohár čaju s medom.
Snack: 1 pomaranč, jablko alebo banán.
Večera: prvý deň - 1 šálka kefír s lyžičkou medu, druhý deň - zeleninový vývar (200 g), 1 jablko, med. Večere sa musia striedať.
Med môže spôsobiť alergické reakcie, takže medová strava nie je vhodná pre každého. Ak máte alergiu na včelie výrobky, mali by ste sa poradiť s alergikom.
Diéta z medu s citrónom
Pri dodržiavaní diéty citrónového medu je nutné úplne opustiť jedlo po celý deň a nahradiť ho kvapalinou s vysokou kyslosťou. Ak chcete pripraviť diétny nápoj, vezmite 3 litre minerálnej vody, nalejte čerstvú šťavu z 15 citrónov a 50 g medu. To sú všetky súčasti diétneho menu s citrónom a medom. Energetická hodnota medu s citrónom je takmer nulová a proces straty hmotnosti bude dostatočne rýchly. Veľké množstvo kyseliny citrónovej v tejto zmesi diéty znižuje pocit hladu a glukóza a sacharóza medu poskytnú intenzívnu stratu hmotnosti kvôli rezervám telesného tuku. Okrem toho, citrónová šťava má schopnosť odstrániť toxíny z tela. Okrem citrónového medového koktailu môžete piť neobmedzené množstvo minerálnej ne-sýtenej vody a zeleného čaju bez cukru.
Vaječná a medová diéta
Diéta z vaječných medov je určená na 3 dni a poskytuje zníženie hmotnosti o 2-2,5 kg.
Raňajky prvého dňa stravy s vaječnými medmi sa skladajú z 2 vaječných žĺtkov a 1 čajovej lyžičky medu, ktoré musíte piť so zeleným čajom. Na obed, syr (90 g), čaj alebo kávu s pridanou čajovou lyžičkou medu. Na večeru jesť: vývar (200 g), plátok čierneho chleba, jablko, hrušku alebo pomaranč. V noci piť čaj s citrónom.
Druhý deň - na raňajky, vajce s medom, kávu alebo čaj s citrónom. Obed - vařené vajce s medom, nízkotučným tvarohom (100 g), čajom s citrónom alebo kávou. Na večeru môžete jesť varené ryby alebo kuracie mäso (150 g), zeleninový šalát a čaj.
Tretí deň začína so snídaním z vajce s medom, môžete tiež jesť jedno jablko, piť čaj s citrónom. Na obed - syr (50 g), plátok čierneho chleba (25 g), zeleninový šalát, ochutený citrónovou šťavou (200 g). Večera - varená zelenina (300 g), 1 varené vajce. Čaj s lyžičkou medu.
Polovica citróna musí byť každý deň v akejkoľvek forme.
Želáme víťazstvu vo vojne s extra kilogrammi!