Egg Diet na týždeň

Vajcia sú výborným produktom stravy, pretože obsahujú užitočné látky a pomáhajú rýchlo uspokojiť hlad. Medzi tými, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť nadváhy, je vajcia expresná strava populárna po celý týždeň. Má niekoľko výhod: ľahko prenášané, bezpečné, cenovo dostupné a čo je najdôležitejšie, účinné. Ak chcete uložiť výsledky, je dôležité, aby ste po skončení stravovania zmenili svoju obvyklou stravu.

Pravidlá vaječnej stravy na týždeň

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, je dôležité dodržiavať existujúce zásady tejto metódy straty hmotnosti. Je dôležité piť alkalickú minerálnu vodu, ktorá neutralizuje kyslé citrusy. Ak sa produkty musia vriec, potom pre chuť, môžete pridať zeleninu do vývaru. Akékoľvek poruchy z nižšie uvedenej stravy sú základom pre začatie stravovania od prvého dňa. Ak ste pozorovali stravu na vajcia po dobu 1 týždňa, bol silný pocit hladu , potom môžete jesť uhorky, mrkva alebo listy hlávkového šalátu. Snackovanie sa môže vykonať až po dvoch hodinách po jedle. Ak chcete vidieť na váhe dobrý výsledok, spojte stravu a pravidelné cvičenie.

Menu vaječnej stravy na týždeň

Z nižšie uvedenej stravy sa nemôžete vrátiť, inak nemusí byť výsledok. Jedinou výnimkou je možná prítomnosť alergií na určité výrobky. Pozor - vajcia, musíte jesť len vo varenej forme.

Menu vaječnej stravy na 1 týždeň:

Utorok:

1. Ráno: pár vajíčok, grapefruitu a zeleného čaju.
2. Obed: 150 g vareného filé, oranžovej a vaječnej.
3. Večer: 1 polievková lyžica. kefír s nízkym obsahom tuku a 200 g filé.

štvrtok:

1. Ráno: 1 polievková lyžica. šťava z citrusových plodov a pár vajec.
2. Obed: 1 polievková lyžica. voda, pár pomarančov a 150 g filé.
3. Večer: 1 polievková lyžica. nízkotučné mlieko, pár vajec a grapefruity.

štvrtok:

1. Ráno: vajcia a 1 polievková lyžica. vody s prídavkom citrónovej šťavy.
2. Obed: grapefruity a 200 g vareného hovädzieho mäsa.
3. Večer: pár vajec a 1 polievková lyžica. minerálna voda.

Utorok:

1. Ráno: omeleta troch vajec a zelených.
2. Obed: pár kuracie varené nohy bez kožných a listových šalátov.
3. Večer: vajcia, pár grapefruitov a 1 polievková lyžica. voda.

piatok:

1. Ráno: šalát z pár vajec, zelených, mrkva a 1 polievková lyžica. lyžice kyslej smotany.
2. Obed: 1 polievková lyžica. pomarančový džús a pár mrkvy.
3. Večer: vajcia, 1 polievková lyžica. minerálnej vody a ryže s citrónovou šťavou.

sobota:

1. Ráno: 1 polievková lyžica. citrusovú šťavu a 150 g tvarohu.
2. Obed: pár vajec a grapefruitov.
3. Večer: minerálna voda.

nedeľa:

1. Ráno: pár vajíčok a polovice grapefruitu.
2. Obed: oranžový a 200 g vareného hovädzieho mäsa.
3. Večer: minerálna voda.