Žalúdok zradne sa prilepí na chrbticu, všade okolo vybledli všetky zvuky, s výnimkou drzosti chladničky, a v televízii, ako to rozdúchať ukázať len jedlo? Všetko je jasné. Boli ste napadnutí pocitom hladu. Podľa zákona zlomyseľnosti sa to javí v najviac nešťastnej chvíli a zatvára všetko, čo sa deje okolo. Na otázku, ako nudný zradný pocit hladu milióny žien denne myslia. A mnohí ľudia prichádzajú s naozaj efektívnymi spôsobmi, ako ich vyriešiť.
Ako uspokojiť pocit hladu počas dňa?
"Jedzte raňajky sami, zdieľajte svoj obed s priateľom a podajte večeru nepriateľovi." Tak hovorí jedna múdrosť. Mnohí ľudia zanedbávajú takú povinnú zásielku ako rannú raňajku, keď hovoria, že ráno nie je žiadna túžba a nie je čas na niečo variť. Ale aj keď sa necítite hladné ráno, potom do poludnia telo pomstí za takúto nedbanlivosť so slabosťou a nízkou pracovnou kapacitou. Nebuďte leniví, aby ste si rozmazlovali žalúdok s výdatným a vysoko kalorickým ranným jedlom, pretože to pomôže utrácať pocit hladu a poskytnúť energiu tela po celý deň a všetky kalórie budú mať prospech len.
Ďalším skvelým spôsobom zníženia hladovosti počas dňa je frakčná strava. Nezakrývajte sa raz a po celý deň. Toto jedlo bude pretiahnuť žalúdok a čoskoro budete chcieť znova jesť. Odborníkom v oblasti výživy sa odporúča jesť často, ale v malých porciách. Nesnažte sa mať občerstvenie v rýchlom občerstvení. Na celom svete sa preukázalo, že nie je možné konzumovať potraviny z reťazí rýchleho občerstvenia. A aj keď nemáte čas na plnú večeru, môžete ju nahradiť jogurtom, tvarohom alebo šalátom z čerstvej zeleniny. Takéto chutné a výživné jedlo vám poskytne silu a rozhodne neublíži postavu. Nezabudnite tiež na vodu. Čím viac pijete čistú ne-sýtená kvapalina, tým menej sa budete obávať, ako sa zbaviť pocitu hladu.
Ale ak v popoludní s chuťou stále nejako sa môžete vyrovnať a jesť nízkokalorické a ľahké jedlá, potom večer väčšina spravodlivých predstaviteľov sexu začne panikať. S príchodom súmraku prítomnosť chladničky v dome inšpiruje v duši alarm a strach, že "kobylky" začnú. Ako v tomto prípade podvádzať pocit hladu?
Ako sa vyrovnať s hladom večer?
Pri nástupe temnoty by mal človek trochu premýšľať o fyziológii človeka. Príroda je tak koncipovaná, že slabosť, pocit prázdnoty v žalúdku a iné nepríjemné príznaky sú navrhnuté tak, aby prinútili človeka hľadať potravu. Ide o to, že v ľudskom mozgu sú dve centrá - hlad a sýtosť. Druhá je zodpovedná za pocit plnosti. Aby toto centrum prestalo byť dráždivé, človek by mal žuť, prehltnúť a stráviť jedlo. tj rýchle občerstvenie rýchle občerstvenie nerieši otázku, ako potlačiť pocit hladu. Ale čo keď večer je kontraindikovaná recepcia vysoko kalorickej večere? Preto je tu možnosť oklamať vlastný mozog. Pomoc v týchto produktoch, ktoré tlmia pocit hladu. Zvážte tie najúčinnejšie z nich:
- Voda. Zvlášť zvláštne, ale v otázke, ako odpudzovať pocit hladu, je prvé miesto používanie čistej vody vo veľkom množstve. Napríklad, ak sa chcete dostať dosť a najesť minimálne množstvo kalórií, potom pred každým jedlom piť pohár vody.
- Nízkotučné jogurty. Tento mliečny druh výrobkov nielenže znižuje chuť do jedla, ale má aj veľa blahodarných účinkov na telo. Toto je najlepšie riešenie pre hlad, ktorý sa dá vždy nosiť s pitnou formou. Patrí sem aj kefír, ktorého pohár dokonale nahradí kalorickú večernú večeru a nepoškodí postavu.
- Polievka zo zeleniny. Je to nádherná rada ako prekonať pocit hladu pre tých, ktorí trávia veľa času doma. Varenie a miešanie môže byť akákoľvek zelenina. Hlavnou vecou nie je pridať mäso a korenie, čo spôsobí ešte väčší nárast chuti do jedla
- Slivky. Malá hrsť tohto druhu sušeného ovocia spôsobí, že mozog pracuje lepšie a uspokojuje nadmernú chuť do jedla. Ale nepoužívajte ho vo veľkých množstvách. Tento výrobok môže prekročiť hodnotu kalórií a má preháňaciu vlastnosť.
V extrémnych prípadoch môžu byť slivky nahradené sušenými marhúľami. - Jablká. Je to nielen bohaté na železo a nie na vysokokalorické ovocie, ale aj dobrú príležitosť uspokojiť hlad bez poškodenia tela. Dvojica stredne veľkých jabĺk sa ľahko zapadne do každej kabelky a kedykoľvek sa dostane do záchrany pri potláčaní chuti do jedla.
Keďže niekoľko ľudí úspešne eliminuje pocit hladu od prvého dňa, vyskúšajte všetky tieto metódy na seba. Sú jednoduché a prístupné všetkým. Pri výbere najoptimálnejšieho variantu boja s chuťou do jedla už nebudete cítiť nepríjemné pocity v žalúdku a vaša postava vám bude poďakovať s elegantnými tvarmi a štíhlymi.