V tomto článku budeme hovoriť našim čitateľom o najskúsenejších a najskúsenejších receptoch na koktaily na spaľovanie tukov pre chudnutie . Varenie môže byť doma v priebehu niekoľkých minút, a čo je najpriaznivejšie, výsledok prijímania užitočných a chutných nápojov netrvá dlho.
A prvý na linke - recept na chudnutie kokteil, pripravený doma zo zelených zeleniny a ovocia. Poskytuje telu vitamíny a minerály, znižuje pocit hladu a tiež pomáha vyčistiť telo bez poškodenia zdravia.
Zelený koktail
zloženie:
- zeler - 1 ks;
- čerstvá uhorka - 1 ks;
- zelené jablko - 1 kus;
- biela kapusta - 2 listy;
- citrón - 1/2 kusov;
- kefír - 100 ml.
príprava
Zelenina a plody dôkladne opláchnuté, očistené od kôry a jamiek. Potom nakrájajte všetky zložky na malé kúsky a pošlite ich do mixéra, potom nalejte kefír a prineste nápoj homogénne konzistenciu.
Je čas na proteínové chudnutie koktaily, ktoré môžu byť bez váhania varené s rovnakou ľahkosťou doma. Ak sa intenzívne venujete športu a starostlivo monitorujete svoje zdravie, recepty na tieto koktaily si stačí vziať na vedomie!
Proteínový koktail s jahodou
zloženie:
- bez mliečneho tuku - 100 ml;
- tvaroh bez tuku - 100 g;
- jahoda čerstvá - 50 g;
- vaječné kurča - 1 ks.
príprava
Zmiešané odstredené mlieko s tvarohem, pridajte k celkovej hmotnosti surového vajíčka. Potom čistíme jahody z chvostov a všetky ingrediencie umiestnite do mixéra, kde dodáme všetky zložky koktejlu na homogénnu konzistenciu.
Podobná varianta proteínového koktailu určite osloví milovníkov banánov.
Banánový koktail
zloženie:
- mlieko - 250 ml;
- tvaroh - 100 g;
- banán - 1 ks.
príprava
Po vyčistení a rezaní banánov na kusy nechajte všetky ingrediencie v mixéri.
A pre exotických milencov ponúkame recept na proteínový koktail s mangom.
Mango koktail
zloženie:
- tvaroh - 200 g;
- prírodný nesladený jogurt - 150 ml;
- mango - 1 ks.
príprava
Mango je dôkladne umyté, olúpané a lúpané. Potom dajte ovocie do mixéra s jogurtom a tvarohom. Ako zvyčajne, šľahajte koktail, až kým nebude hladký.
Nakoniec sme dosiahli obľúbený recept na kokteil na výcvik tukov, ktorý mnohí športovci z celého sveta uznávajú za veľmi efektívnu.
Športový koktail
zloženie:
- odstredené mlieko - 200 ml;
- Čerstvo zmáčaný pomarančový džús - 50 ml;
- prírodný nesladený jogurt - 100 ml;
- banán - 1 kus;
- jahoda čerstvá - 50 g;
- med - 1 polievková lyžica. l;
- pšeničné klíčky - 1 lyžička;
- proteínový prášok - 2 polievkové lyžice. l.
príprava
Všetky zložky sú dôkladne šľahané v mixéri. Koktail je pripravený!
A samozrejme, keď hovoríte o nápojoch na chudnutie doma, nemôžete povedať o populárnom zázvorovom kokteilu. Dnes predstavujeme čitateľom dve možnosti tohto zázraku prostriedkov.
Možnosť 1
zloženie:
- koreň zázvoru - 1/2 kusov;
- kardamom - štipka;
- mentolová múčka - 30 g;
- Čerstvo stlačená citrusová šťava - 50 ml.
príprava
Najskôr zmiešajte koreň zázvoru , kardamónu a mäty v mixéri. Po rozomletí sa výsledná zmes naleje do 200 g vriacej vody a ponechá sa päť hodín. Keď sa nápoj ochladí, stojí za to napätie. Pred každým prijatím pridáme do pohára čerstvo vylisovanú citrusovú šťavu a ak je to žiaduce, lyžičku medu.
Možnosť 2
zloženie:
- koreň zázvoru - 10 g;
- uhorka - 1 kus;
- citrón - 1 kus;
- mäta - 20 g.
príprava
Všetky zložky sú moje a sú olúpané. Z citrónu stlačte džús, koreň zázvoru a uhorky nakrájané na tenké plátky. Potom zmiešame všetky ingrediencie v jednej nádobe, naplňte ju vodou a nechajte ju nasypať na noc.