Ak chcete vykonať prieskum medzi ženskou populáciou, prečo sa nemôžu zbaviť nadváhy, najčastejšou odpoveďou je láska k nočnému občerstveniu . Zvyčajne sa výlety do konca chladničky odohrávajú s klobásami, kotúčmi, sladkosťami a inými škodlivými výrobkami.
Čo môžete jesť pred spaním?
Pred odchodom do postele je dovolené jesť potraviny, ktoré môžu upokojiť nervový systém, uvoľniť napätie svalov a zlepšiť produkciu hormónov, ktoré pomáhajú usnúť. Je dôležité, aby jedlo pred spaním nerobilo žiadnym spôsobom pocit ťažkosti v žalúdku. Okrem toho by časť potravy nemala byť veľká.
Mnohí sa zaujímajú o to, či je možné piť mlieko pred spaním, pretože tento výrobok obsahuje veľa užitočných látok. Optimálny čas na úplnú asimiláciu tohto nápoja je od 7 do 8 hodín večer. Mlieko nielen dodáva telu vápnik, ale normalizuje prácu nervového systému. Uprednostňujte nápoje s nízkym obsahom kalórií.
Kiwi pred spaním je tiež povolené, pretože tieto plody sú vynikajúcim spôsobom boja proti nespavosti . Vedci dokázali, že jesť niekoľko ovocia, môžete výrazne zlepšiť trvanie a kvalitu spánku.
Ďalšou relevantnou témou je, či med je povolený pred spaním, pretože výrobok je sladký a môže poškodiť postavu. Má termogénny účinok, ktorý pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tkanív. Med na metabolizmus má pozitívny účinok a tiež normalizuje činnosť nervového systému. Pohárik vody s medom pomôže zabrániť škodlivému občerstveniu.