Energetické diéty sú celá séria koktailov s rôznymi chuťami, ktoré sa môžu konzumovať v čistej forme ako aj polievky, omelety atď.
Zloženie a užitočné vlastnosti
Tieto high-tech produkty obsahujú:
- bielkoviny - mliečne a zeleninové, nenahraditeľné pre telo a zapojené do budovania svalovej hmoty;
- rastlinné tuky - sójový olej atď .;
- uhľohydráty, ktoré poskytujú telu energiu na celý deň;
- vlákno - trvalé predlžovanie pocitu nasýtenia, ako aj čistenie tela produktov rozkladu;
- vitamíny a minerály, ktoré podporujú normálnu činnosť všetkých orgánov a systémov;
- materská kašička na báze mlieka extrahovaného včelami na kŕmenie svojich lariev. Podporuje lepšiu oxygenáciu tkanív, zvýšenú imunitu a stabilizáciu emočného stavu počas stravovania;
- Enzýmy, ktoré podporujú lepšie trávenie jedla.
Ako správne užívať energiu diétu, aby schudnúť?
Existuje špeciálny program na zníženie hmotnosti, ktorý používa energetickú diétu v troch etapách. Počas prvých 3-5 dní môžete použiť len koktaily, ktoré ich úplne nahradia jedlom. Odmerná lyžička prášku sa odoberá v 200 ml 1,5% mlieka a odoberá sa v hlavných troch jedlách a pri druhej raňajkách a strednom rannom občerstvení piť polovicu tejto dávky. Tí, ktorí sa pýtajú ako užívať energetickú výživu, stojí za to odpovedať, že namiesto mlieka môžete použiť kefír alebo odvar zo zeleniny. A ak je ťažké dodržiavať odporúčania, nie je nič viac na jedenie, niekedy si môžete dovoliť pripraviť šalát čerstvej zeleniny alebo ich uhasiť.
V druhej fáze je zvykom konzumovať koktaily len na večeru a na občerstvenie. Trvá 3 až 4 týždne. No, tí, ktorí majú záujem o to, ako piť energetickú diétu na úbytok hmotnosti v tretej fáze, môžete odpovedať, že tieto koktaily sú nahradené len večerou, ale jedlo by malo byť nízkokalorické a mierne s množstvom ovocia, zeleniny a mliečnych výrobkov. Namiesto jednoduchých sacharidov by sa mali používať komplexné - obilniny, naklíčené zrná, chlieb, müsli. Je veľmi dôležité piť veľa tekutín a stále hrať šport. Minimálne urobte prechádzky a cviky ráno alebo večer. V každom prípade pred prijatím koktailov je lepšie konzultovať s odborníkmi.