Veľa ľudí vie, že je v noci škodlivé. Nie všetci ľudia si však uvedomujú objektívny dôvod tohto zákazu. A pretože ich naďalej porušujú, veriac, že ich pravidlo neplatí. Medzitým lekári v odpovedi na otázku, prečo nemôžete jesť v noci, vedú vedecké argumenty. Určite stojí za to počúvať.
Prečo nemôžete jesť v noci: názory odborníkov
V noci majú ľudia sklon spať. Samozrejme, existujú aj tí, ktorí pracujú na nočnej zmene, ale väčšina ľudí je stále hore ráno, popoludní a vo večerných hodinách. Počas tohto obdobia sa v tele objavujú najaktívnejšie metabolické procesy, najmä absorpcia cukru získaného z potravy a jeho spracovanie do energie svalmi. V pokoji sa to nestane, pretože svaly nefungujú. Navyše, nadmerné nasýtenie tela glukózou a dokonca aj s nadmerným žalúdkom môže spôsobiť nespavosť. V dôsledku toho sa človek na ráno bude cítiť ohromený a vytlačený, ako keby pracoval celú noc.
Odborníci, ktorí odpovedali na otázku, prečo nie je možné jesť v noci, vysvetľujú, že neskoré občerstvenie má negatívny vplyv na tráviace orgány. Koniec koncov, pohltené jedlo nebude prakticky tráviť počas spánku. Medzitým bude pankreas začať produkovať enzýmy na trávenie, žlučník bude vykonávať proces tvorby žlče, ale tieto látky sa nebudú používať na ich zamýšľaný účel. Žlka, stagnujúca, môže tvoriť kameň, črevná mikroflóra sa množí v čreve a otravuje toxíny krvou. Preto posledné jedlo by malo byť pre dve, alebo ešte lepšie, tri hodiny pred spaním. Potom, než usne, človek nebude cítiť presýtenie alebo naopak hlad, ktorý zabraňuje spánku. A ráno nebude mať opuch na tvári, nevoľnosť atď. nepríjemné pocity.
Čo sa v noci nemôže jesť?
Avšak, odborníci na výživu nie sú vždy o kategorizáciu nočného občerstvenia. A podľa ich názoru, ak naozaj chcete jesť, môžete uspokojiť svoj hlad s malým množstvom ľahkého jedla. V tejto funkcii sa bude robiť nízkotučný tvaroh, varené vajce, kus vareného kurča alebo dokonca aj pohár teplého mlieka. Ale v každom prípade, to nie sú vhodné zemiaky, obilniny v mlieku, surovej zeleniny a ovocia , výrobky z múky, nakladačky, údené produkty, klobása, sendvič s maslom.
Prečo nie jesť v noci sladké?
Je absolútne neprijateľné jesť potraviny s vysokým obsahom cukru pred spaním: cukrovinky, čokoláda, sušienky, džemy atď. Sacharidy sú zdrojom energie. A v noci je jeho spotreba minimálna, takže všetky prebytky budú uložené v tele v rezervoári - v tukovom tkanive. Ohrozuje obezitu vrátane obezity vnútorných orgánov,
Prečo nemôžem jesť ovocie v noci?
Ovocie je známe, že má vynikajúce občerstvenie. Ale dietetikom sa odporúča, aby ich jedlo ráno alebo popoludní, ale nie v noci. Po prvé, tí, ktorí sledujú tento údaj, by mali brať do úvahy, že niektoré druhy ovocia majú vysoký obsah kalórií, napríklad banány a hrozno. A kalórií sa počas spánku nespotrebúvajú, čo znamená, že sa stanú na tukových usadlinách v páse a bokoch. Po druhé, väčšina ovocia má laxatívny účinok, ktorý môže v noci viesť k vzniku črevných porúch.
Mnoho ľudí sa zaujíma aj o to, prečo nemôžete jesť jesť v noci. Koniec koncov, je to uznávaný dietetický výrobok. Ale tieto plody majú diuretický účinok a môžu spôsobiť nadúvanie a plynatosť. Preto by sa mali tiež konzumovať najmenej 3-4 hodiny pred spaním.