Výživa Svetlana Fus pomáha ľuďom meniť stravu a zbaviť sa ďalších kilogramov. Jeho odporúčania používajú účastníci výstavy "Suspended and Happy" a iní ochotní.
Rada výživovníka Svetlana Fus
- Ak chcete zlepšiť výsledok zníženia telesnej hmotnosti, spojte správnu výživu s cvičením.
- Udržujte denník, v ktorom napíšete všetko, čo budete jesť.
- Pôst pomôže schudnúť o niekoľko libier a potom sa hmotnosť jednoducho zastaví.
- Odmietajte používať cukor, môžete ho nahradiť sušeným ovocím , medom alebo čerstvým ovocím.
- Jedzte malé jedlá a pravidelne.
- Z mäsových výrobkov dávajte prednosť bielemu mäsu alebo teľaciemu mäsu. Tiež jesť ryby a morské plody.
Odporúčanie dietológ Svetlana Fus o používaní rôznych tabliet a doplnkov
V tomto ohľade, dietetický kategorický názor, je to proti použitiu akýchkoľvek liekov, ktoré stimulujú metabolické procesy v tele. Použitie takýchto tabliet vyvoláva výskyt vážnych zdravotných problémov: stav vlasov, nechtov, zhoršuje sa pokožka, menštruácia sa zastavuje a dochádza k ďalším problémom. Jedinou výnimkou je bežné vlákno , ktoré je užitočné pri chudnutí.
Svetlana Fusova rada o varení
Najlepší spôsob, ako pripraviť správne jedlo, je pár. V tomto prípade ušetríte maximálne množstvo vitamínov a stopových prvkov. Mnoho ľudí tvrdí, že takéto jedlo nie je chutné. V tomto prípade môžete variť jedlo pre pár a potom ich priviesť k vkusu. Pokiaľ ide o pečenie, potom je táto možnosť lepšie používať zriedkavo a počas varenia nepoužívajte maslo a variť misku vo vlastnom šťave.
Odporúčania Svetlany Fusovej týkajúce sa výberu stravy
Podľa dietetiky strava nie je efektívny spôsob, ako schudnúť. Obmedzenie výživy
Ukážkové menu od Svetlana Fus
Raňajky: 250 gramov zeleninového šalátu, vajce, plátok celozrnného chleba a syry tvrdých odrôd.
Druhá raňajky: pohárik jogurtu, jablko alebo pomaranč.
Obed: plátok dužiny a 250 gramov zeleninového šalátu.
Večera: 250 g pečenej zeleniny, plátok celozrnného chleba a 2 vajcia.