Jablká sú najlacnejšie ovocie, ktoré je možné zakúpiť v obchodoch kedykoľvek počas roka. Z nich pripravujú rôzne dezerty, ktoré sú považované za diétne a veľmi užitočné. Pečené jablká sú veľmi populárne, pretože sa dajú ľahko variť a chuť je obľúbená u dospelých i detí.
Výhody a poškodenie pečených jabĺk v rúre
Je dôležité poznamenať, že produkty varené v rúre si uchovávajú veľa užitočných látok a dokonca znižujú energetickú hodnotu. Mnohí lekári a odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť do svojho menu len tieto jedlá na udržanie zdravia. Môžete dokonca dohodnúť dni vykládky na pečených jablkách.
Ako užitočné pečené jablká v rúre:
- Kompozícia obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k lepšej absorpcii uhľohydrátov. To môže normalizovať hladinu cholesterolu v krvi a výrazne znižuje riziko vzniku aterosklerózy.
- Obsahujú veľa draslíka, ktoré sú dôležité pre normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému a kostrových svalov.
- Použitie pečených jabĺk v peci je spôsobené prítomnosťou vápnika, ktoré je dôležité pre tvorbu kostného tkaniva.
- Táto miska sa môže pochváliť vysokým obsahom kyseliny askorbovej, pozitívne ovplyvňuje stav ciev a tiež výrazne posilňuje imunitný systém.
- Obrovský prínos je spôsobený prítomnosťou pektínov, ktoré čistia črevá a zlepšujú činnosť tráviaceho traktu. Odporúča sa, ak sú zápcha.
- Kalorický obsah pečených jabĺk v rúre je malý, takže iba 100 kalórií je 47 kalórií. To je dôvod, prečo môže byť táto miska bezpečne zavedená do vašej stravy ľuďom, ktorí chcú schudnúť alebo sledujú svoju váhu. Je dôležité zvážiť, že ak používate cukor a iné zložky, zvyšuje sa obsah kalórií v miske.
- Majú diuretický účinok a pomáhajú očistiť telo toxínov. Často sa odporúča konzumovať ich ľuďom, ktorí žijú v oblastiach so znečistením ovzdušia.
- Pečené jablko v rúre je ideálnym jedlom pre dieťa, lebo dokonca aj lekári odporúčajú ho uviesť do návnady od sedem mesiacov.
- Môžete jesť ľudí s gastritídou s vysokou kyslosťou, pretože nemajú toľko kyselín, ktoré dráždia sliznicu.
- Sú považované za ideálny dezert na udržanie krásy, pretože pomáhajú utiahnuť pokožku a zbaviť sa malých vrások.
- Priaznivo ovplyvňujú prácu pečene a obličiek a tiež normalizujú metabolizmus.
Je dôležité poznamenať, že pečené jablká môžu poškodiť telo. Môžu spôsobiť alergie alebo spôsobiť poruchy čreva. Preto sa neodporúča jesť vo veľkom množstve. S opatrnosťou na ovocie je liečiť ľudí s gastritídou, vredmi as vysokou kyslosťou žalúdka.
Ako variť pečené jablká v rúre?
Varenie ovocia je veľmi jednoduché a dokáže sa s ním vyrovnať aj nováčikov.
zloženie:
- jablká - 6 kusov;
- med - 2 lyžice. lyžice;
- škorica a práškový cukor.
príprava
Plody dôkladne umyte a jemne odrežte "veko" tam, kde je chvost. Ďalším krokom je odstránenie jadra so semenami. Akékoľvek formy alebo plechy mazať malé množstvo oleja a dajte do nej jablká s otvorom nahor. Vnútri položte trochu medu a kryt s "vekom". Varte v rúre, zahrejte na 200 stupňov, až kým nebudete mäkký. Potom ovocie posypeme škoricou a práškom podľa chuti. Kalorický obsah misky je 97 kcal. Pečieme jablká s mrkvou, bobuľami a rôznymi koreninami, ktoré pomáhajú zlepšiť a diverzifikovať chuť.