Užitočné vlastnosti jabĺk
Jablká obsahujú veľa vitamínov, kyselín a mikroživín. Preto sa odporúča použiť, ak sa chcete zbaviť nadbytočných libier. Poďme zistiť, ako užitočné jablká sú pre chudnutie:
- V tomto ovocí je pektín, ktorý odstraňuje prebytočnú tekutinu a toxíny z ľudského tela.
- Najlepšie je vybrať zelené jablká na chudnutie, pretože sú väčšinou kyslé, čo znamená, že majú menej cukru a viac kyselín.
- Vlákna , ktorá je v jablkách, je užitočná na zlepšenie trávenia.
- Jedzte tieto plody nevyhnutne s kôrou a najlepšie zo všetkých, ak ich trieť na strúhadlo.
- Jablká prispievajú nielen k znižovaniu hmotnosti, ale aj k zlepšeniu celkového blaha.
Existuje niekoľko možností pre takú diétu, ale je najlepšie začať s jednoduchším tak, aby si na to zvyklo. Usporiadajte si tzv. Dni vykládky na jablkách. Pokúste sa jesť asi 1,5 kg denne.
Najprv sa musíte rozhodnúť, ktoré jablká sú lepšie pre chudnutie. Ak nemôžete jesť iba čerstvé zelené jablká dlho, môžete si ich variť. Ideálnou voľbou sú pečené jablká na chudnutie. Toto jedlo v ideálnom prípade nahradí tak obľúbené dezerty, ako v prípade jabĺk na pestovanie tenkých,
Príklady stravy s jablkami
Číslo varianty 1 . Môžete jesť toľko jabĺk denne, ako chcete. Iba tam je jedna podmienka - piť veľa vody.
Číslo variantu 2 . Jedzte čerstvé alebo pečené jablká, ale nie viac ako 1,5 kg. Pri tejto možnosti je pitie zakázané vôbec.
Číslo variantu 3 . Okrem jabĺk môžete konzumovať kefír . 6 krát denne, jesť 1 jablko + 1 šálku kefír. Túto možnosť používajú tehotné ženy.
Neodporúča sa jesť jablká na chudnutie, ak máte gastritídu alebo zvýšenú kyslosť.