Napriek reklame a hodnoteniam mnohí ľudia stále pochybujú, či zelená káva stráca váhu. V skutočnosti je to dosť komplikovaná otázka a je veľmi ťažké jednoznačne odpovedať.
Prečo chudnúť zo zelenej kávy?
Zelená káva je sušená káva, ktorá nebola pražená, na rozdiel od čiernej, na ktorú sme už zvyknutí. Nie je žiadnym tajomstvom, že zloženie výrobkov sa mení počas tepelného spracovania av tomto prípade to bude asi tak.
Zelená káva - záznam o obsahu kyseliny chlorogénnej . Práve táto látka vám umožňuje hovoriť o účinnosti kávy na zníženie telesnej hmotnosti. Faktom je, že takáto zložka zasahuje do metabolizmu, presnejšie do metabolizmu uhľohydrátov a spôsobuje, že telo získava energiu pre životnú aktivitu nie z tohto najjednoduchšieho zdroja, ale z tukového tkaniva.
Je ľahké uhádnuť, že s nadbytkom sacharidov v strave bude telo ešte musieť ich uložiť, preniesť ich do tukových buniek a proces sa bude pohybovať v kruhu: niektoré tukové bunky sa rozdelia, ale ich miesto je okamžite obsadené novými.
To je dôvod, prečo je zelená káva účinným doplnkom, ktorý je bez stravy s nízkym obsahom uhľovodíkov nepravdepodobné, že bude mať jasné výsledky.
Ako schudnúť so zelenou kávou?
Prvá vec, ktorú je potrebné urobiť po rozhodnutí o schudnutí, je odstrániť a úplne odstrániť tieto výrobky:
- Zdroje jednoduchých sacharidov:
- múka: chlieb, celé pečivo, knedle, palacinky, pizza, koláče a všetko vrátane pšeničnej múky (okrem chleba z celých obilnín);
- Sladké: sladkosti, koláče, sušienky, sušené ovocie, všetky druhy sladkostí (výnimkou je čerstvé ovocie).
- tučné mäso, hydina, ryby: bravčové, jahňacie, tukové; všetky časti vtáka okrem prsníka; všetky mastné ryby;
- mastné mliečne výrobky: maslo, jogurty s plnivami, tvarohová hmotnosť, tvaroh, obsah tuku nad 2,5%;
- všetky jedlá, ktoré boli vyprážané alebo varené s množstvom tuku;
- všetky omáčky: majonéza, kečup, atď.
Pri takejto strave, pri konzumácii nízkotučného mäsa a zeleniny ľahko vrátite hmotnosť späť do normálu a zelená káva urýchli tento proces.
V súhrne je možné dať odpoveď na otázku, či zelená káva pomáha schudnúť. Ak dúfame len na účinok nápoja a choďte na správnu výživu a pridáte šport - stratíte 100%. Ale ak budete piť zelené kávové sladkosti, potom účinok, ktorý nenájdete.