Názor, že dietetické potraviny na chudnutie nie je chutné, je nesprávny, pretože existuje obrovské množstvo jedál, ktoré obsahujú nízko kalorické a veľmi chutné jedlá. K dispozícii sú jedlá, ktoré vám umožnia vytvoriť si plné menu a dokonca podávať dezert.
Polievka s celerom
Existujú rôzne recepty na strave potravín na chudnutie pomocou zeleru , pretože tento produkt má nízky obsah kalórií. Prvé pokrmy s touto zeleninou sú ľahké a veľmi chutné.
zloženie:
- paradajková šťava - 2 litre;
- klinčeky - 4 púčiky;
- bobkový list - 2 ks;
- semená kôpru, sušená bazalka - 1 čajová lyžička;
- oregano - 0,5 čajových lyžičiek;
- citrónová šťava - 1 čajová lyžička;
- hrachová paprika - 8 ks;
- stopka celeru - 4 ks;
- kôpor, cukor a soľ.
varenie
V rajčiakovej šťave pridajte všetky pripravené bylinky a nechajte ju v chladničke po dobu 12 hodín.V ďalšej fáze varenia - postavte hrniec na kachle, varíme a varíme 10 minút. Potom napnite a pridajte rozdrvený zeler.
Bravčové kotlety z moriek
Jednoduchý recept na diétne jedlá, ktoré vám umožnia pripraviť chutné a šťavnaté kotlety, ktoré môžete jesť na obed alebo večeru.
zloženie:
- morka - 350 g;
- cibuľa - 2 kusy;
- cesnak - 3 zuby;
- biely chlieb - 1 plátok;
- mlieko - 60 g;
- zelenina, soľ a korenie.
varenie
Oloupejte cibuľu a cesnak a dôkladne umyte mäso. Nechajte chlieb v mlieku. Kurčatku nakrájajte na veľké kusy, nakrájajte cibuľu na polovicu a potom tieto ingrediencie nakrájame spolu s cesnakom v mixéri. Potom pridajte nakrájané zeleniny, mäkký chlieb, soľ a korenie. Dobre premiešajte, až kým nebude hladká Robte kotlety a variť ich pre pár alebo v rúre.
Nízkokalorická panna cotta
Mnohí odmietajú schudnúť, pretože nemôžete jesť sladkosti. V skutočnosti existujú rôzne dezerty, ktoré neovplyvňujú tento obrázok. Jeden z dostupných receptov na nízkokalorickú diétu pre chudnutie - panna cotta . 100 g tohto dezertu je 79 kalórií.
zloženie:
- mlieko s nízkym obsahom tuku - 100 ml;
- želatína - 1 polievková lyžica. lyžice;
- nízkotučný tvaroh - 400 g;
- Jahody alebo iné plody a plody - 100 g;
- med - 1 polievková lyžica. lyžice.
varenie
Ak chcete pripraviť jedlo pre tento recept, pre-namočte želatínu v pohári horúcej vody. Nadávkujte želatínu, pridajte do mlieka, nasaďte minimálny oheň a priveďte do varu. Spojte med, tvaroh a mlieko s želatinou. Vezmite si tvar a ležte na dne plodov a na vrchole pripravenej tvarohovej hmoty. Dezert nechajte v chladničke cez noc.