Či je možné jesť semená na strave - táto otázka mimoriadne vzrušuje ženy, ktoré sledujú svoju váhu. Mnohí počuli, že tento produkt je mimoriadne kalorický, a preto nie je absolútne vhodný na vyváženú výživu. To však nie je úplne pravda.
Môžem jesť slnečnicové semená počas stravy?
Odborníci na výživu tvrdia, že tam sú semená v potrave môžu a dokonca potrebujú, ale vo veľmi miernom množstve. Slnečnicové semená alebo tekvica, ktoré najčastejšie jeme, obsahujú veľa kalórií - 570 kcal na 100 gramov. Súčasne však nájdu obrovské množstvo užitočných a dokonca nenahraditeľných látok, ktoré strácajú váhu. Preto si popierajte, že táto "vtáčia" delikátnosť nestojí za to.
Semená obsahujú ľahko stráviteľný proteín, rovnako ako cenné rastlinné tuky, omega-3 , vitamíny A, D a E. Nasytia dobre a neumožňujú vám dlho cítiť hlad . Tento výrobok je schopný znížiť hladinu cholesterolu v krvi, regulovať metabolizmus, zlepšiť činnosť tráviaceho traktu. To všetko zvyšuje účinnosť stravy pri strate hmotnosti a zrýchľuje rozdelenie tukových usadenín. Hlavnou vecou nie je prekročiť povolenú dávku produktu - nie viac ako 40 gramov denne.
Existuje dokonca aj špeciálna strava na semená, navyše odborníci na výživu odporúčajú, aby sa čas od času usporiadali do dní vykládky s týmto produktom. Pri tejto príležitosti je lepšie vybrať tekvicové semená. Obsahujú veľa aktívnych látok, vlákniny a vlákniny, takže môžu tiež čistiť črevá a pečeň.
Je možné jesť vyprážané semená s diétou?
Semená s diétou by sa mali konzumovať nie čerstvé, ale mierne vysušené. Je to v tomto výrobku najužitočnejšie, dietici sú si istí. Ale smažené slnečnicové semená sú v strave kontraindikované - kvôli tepelnému spracovaniu sa v nich vytvárajú škodlivé látky a väčšina užitočných je zničená.