Ryža je zaradená do zoznamu najobľúbenejších obilnín. Používa sa pri varení na varenie rôznych jedál, ale okrem toho je to veľmi užitočný produkt pre telo. Existujú rôzne druhy tejto obilniny, takže bude vhodné zistiť, ktorá ryža je najužitočnejšia pre zaradenie do vašej stravy. Je dôležité poznamenať, že každá obilnina má svoje vlastné kontraindikácie, ktoré rozhodne stojí za zváženie.
Najužitočnejšia ryža
- Hnedá alebo neliečená ryža . Tento výrobok je vhodný pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, pretože obsahujú veľa vlákniny , ktoré nielen dávajú pocit nasýtenia, ale tiež čistí telo toxínov a toxínov. Okrem toho nespracovaná ryža niekedy spôsobuje poškodenie zdravia vo forme zápchy, ale iba vtedy, keď sa obilniny spotrebúvajú vo veľkých množstvách.
- Divoká ryža . Tento druh obilnín je vedecky nazývaný ryžou a často sa považuje za zrno. Obsahuje veľa vlákniny, silné antioxidanty, vitamíny a kyselinu listovú. Nízky glykemický index vám umožňuje odporučiť tým, ktorí chcú schudnúť.
- Červená ryža . Ďalším typom nespracovaných obilnín, čo znamená, že majú veľa vlákniny. Kompozícia obsahuje mnoho vitamínov, napríklad skupina B pozitívne ovplyvňuje aktivitu nervového systému. Táto krupica je považovaná za silný antioxidant. Červená ryža má nielen užitočné vlastnosti, ale aj kontraindikácie. Nemôžete ju jesť vo veľkom množstve, pretože to spôsobí zápchu, a taktiež táto krupica je vysokokalorická a na 100 g je 360 až 400 kalórií.
- Riedená ryža . Ak žalúdok netoleruje neriedenú ryžu, potom stojí za výber tejto plodiny. Po ošetrení je v ňom uložených 80% užitočných látok. Výhodou ryže v pare je absencia tuku a cholesterolu. Je dovolené jesť ľudí, ktorí sa chcú vyrovnať s obezitou.