Raňajky sú dôležitým príjmom potravy a poskytujú telo energiu v prvej polovici dňa, a preto je nežiaduce, aby ste ho stratili. Ak máte záujem o to, čo je najlepšie pre raňajky a kedy, potom tento článok je pre vás.
Čo je lepšie jesť na raňajky?
Odborníci sa domnievajú, že najlepšie raňajky je kaša. Samozrejme, slávna ovsená vňať bude ideálnou voľbou, ale môžete variť inú kašu. Je to zložité sacharidy , ktoré sú obsiahnuté v kaši, bude nás podporovať v tóne pred obedom. Preto, ak budete jesť v rannej kašuli, a dokonca aj s prídavkom niečoho, čo je užitočné a chutné, nebudete chcieť občerstvenie s škodlivými sladkosti.
Ďalšou vynikajúcou možnosťou na raňajky je tvaroh, ktorý, ak je to žiaduce, môžete pridať med, džem, sušené ovocie alebo orechy. Mimochodom, keď strácate váhu, nemôžete sa báť zotaviť sa od sladkého, pretože všetko, čo sa jesť ráno, bude bezpečne spotrebované na deň.
Ak nie ste príliš milí mliečne výrobky, môžete ich nahradiť rovnako užitočnou a výživnou raňajkami - omletou. Ak pridáte do vajíčok malé syry a korenie, získate zdravé a chutné raňajky.
Najlepšie raňajky pre ženu
Odborníci na výživu majú tendenciu veriť, že ženy by mali konzumovať raňajky s mliekom a jogurtom. Tieto potraviny normalizujú metabolizmus a hladinu cukru v krvi, ale ak potrebujete schudnúť,
Najlepší čas na raňajky
Ak hovoríme o najlepšom čase na raňajky, odborníci na výživu hovoria, že najpriaznivejší čas na ranné jedlo je od sedem do deviatej hodiny ráno, pretože počas tohto obdobia sa žalúdočná šťava intenzívne vylučuje. Preto ak pravidelne preskočíte raňajky, príležitosť na získanie gastritídy sa zvyšuje niekoľkokrát.