Problém chudnutia znepokojuje veľmi veľa, pretože extra libier nielen zkaziť postavu, ale tiež majú zlý vplyv na zdravie. Dnes existuje obrovská škála produktov, ktoré pomáhajú ľuďom bojovať s nenávidelnými kilogrammi a jedným z týchto "záchranárov" je zeler. Táto rastlina je plná vitamínov a minerálov, kvôli čomu má veľa hojivých vlastností, najobľúbenejšie a najpoužívanejšie jedlo na zníženie hmotnosti je polievka celeru.
Kalórie a prospech z celej polievky
Cesnaková polievka je jedlo na chudnutie a podporu zdravia. Podporuje tón tela, normalizuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém, zlepšuje pokožku a rýchlo eliminuje nadbytočné kilogramy. Celerová polievka, ktorej obsah kalórií je v priemere 37 kcal na 100 g, je veľmi vydatné jedlo. Zeler sa napučia v žalúdku a je tu pocit, že ste jedli dobré jedlo a pocit hladu sa čoskoro nezdvíti. Celerová polievka je ideálna pre stratu hmotnosti tým, že:
- Vďaka kyseline chlorogénnej sa veľmi rýchlo spracujú tuky a sacharidy, ktoré sa dodávajú s inými potravinami.
- Zobrazuje strusku a toxické látky.
- Urýchľuje metabolizmus.
Recepty celej polievky na chudnutie
Polievka "Amazing"
zloženie:
- listy zeleru - 300 g;
- špargľa - 250 g;
- karfiol - 200 g;
- greeny - 50 g;
- soľ na chuť.
príprava
Všetka zelenina musí byť rezaná, malá alebo veľká, to je na vás. Zrušte zeleninu. Dajte stredný oheň na hrniec s 2 litrami vody. Akonáhle sa voda vriaca, vložte do nej špargľu a kapustu a po 9-10 minútach pridáme zeler. Cook asi 5-7 minút, potom sezón so soľou, posypte bylinkami, odstráňte z taniera a krytu.
Polievka "Sunset"
zloženie:
- paradajky - 9 ks;
- stonka celeru - 350 g;
- listy zeleru - 200 g;
- zelené fazule - 300 g;
- petržlenová vňať - 30 g;
- soľ na chuť.
príprava
Na oheň položíme hrniec vody, stačí 2 litre. Potom sa zaoberáme zeleninou. Stonkový zeler by mal byť nakrájaný na kocky, petržlen a listy zeleru jemne nasekané. Nakrájajte fazuľa 10 minút vo vriacej vode, aby ste ju zjemnili. Je žiaduce, aby sa paradajky premiestnili cez mlynček na mäso po odstránení kože z nich. Akonáhle voda vrie, nakrájajte fazuľa a zeler do nej, pridajte rajčiaky po 10-12 minútach. Zelenina by mala byť varená asi 7 minút, potom pridajte sekanú petržlenovú vňať, listy zeleru a soľ. Vypnite teplo a kryt.
Polievka "Summer Tale"
zloženie:
- listy zeleru - 100 g;
- uhorky - 3 kusy;
- paradajky - 3 ks;
- kôpor - 50 g;
- petržlenová vňať - 50 g;
- citrónová šťava - 30 g;
- Sušený zázvor - 1/2 lyžičky.
príprava
Všetky zložky sa rozomelú pomocou mixéra na homogénnu tekutú hmotu, pridá sa citrónová šťava a ochladí sa. Takáto polievka by sa mala skladovať iba v chladničke.
Recept na chudnutie polievka z koreňa celeru
Polievka "Zámorská"
zloženie:
- biela kapusta - 500 g;
- karfiol - 400 g;
- Bulharský korenie - 2 kusy;
- Nakrájané uhorky - 3 ks;
- rajčiny - 5 ks;
- celozrnný koreň - 50 g;
- soľ, korenie podľa chuti.
príprava
Rozdelíme karfiol na kvetenstvo, biely kapustový šinkuem, zeler a bulharský korenie nakrájame na pásy. Všetky tieto produkty sa umiestnia do vriacej vody, po 10 minútach pridáme do malých plátkov rovnakú sekanú cibuľu a plátky paradajok a uhoriek. Po 20 minútach bude polievka pripravená.
S pomocou stravy na celej polievke môžete schudnúť veľmi rýchlo, najmä ak kombinujete túto výživu so športom.