Oceňujeme mandarínky pre ich jedinečnú chuť a atmosféru, ktoré vytvárajú len prítomnosťou na stole. Mandarínky sú vždy sviatky, bez ohľadu na to, v akom ročnom období ich budete jesť. Vôňa týchto citrusových plodov môže vyliečiť depresiu, a to nie je vynález, ale skvelá kombinácia éterických olejov v tele ich plodov.
V poslednej dobe čoraz viac ľudí začalo myslieť na to, či mandarínky podporujú chudnutie. Samozrejme, že by sme chceli všetky lahodné a obľúbené jedlá, aby sa stali tukovými horákmi , ale možno s mandarínky to nie je sen, ale realita.
Výhody mandarínok pre chudnutie
Poďme sa pozrieť na veci s triezvým pohľadom - výrobky, ktoré budete okamžite začať schudnúť, v prírode tam. Existujú však výrobky s negatívnym obsahom kalórií, ktorých trávenie vyžaduje viac kalórií ako celková energetická hodnota výrobku. Medzi tieto produkty patrí mandarín, pretože jeho obsah kalórií je len 38-45 kcal na 100 g (viac či menej závisí od sladkosti vybranej odrody), a keďže tento citrus obsahuje veľké množstvo vlákniny, organizmus trávi veľa energie pri jeho trávení. Ale keby to bol jediný prínos používania mandarínok v strave, nebol by o nich ani hovoriť.
Každý vie, že citrusové plody sú obzvlášť dôležitými zdrojmi vitamínov po celý rok, len preto, že užitočné látky môžu byť dlho skladované pod silnou kôrou mandarínok a pomarančov.
A vitamíny sú pre nás potrebné nielen v zimnom období, ale aj počas prúdu stravy, akákoľvek strava vylučuje niečo a niečo zbavuje. Mandarínky prispievajú k úbytku hmotnosti a tvoria rovnováhu živín. Obsahujú:
- vitamín A - zlepšuje stav pokožky, vlasov, očí;
- vitamín C - zvyšuje imunitu;
- vitamín B1 - zmierňuje depresiu a normalizuje činnosť nervového systému;
- vitamín D - naplní nedostatok slnečného žiarenia v zime;
- vitamín K - posilní nádoby.
Aj v mandarínoch je kyselina citrónová, ktorá sa stáva prírodnou konzervačnou látkou citrusových plodov a čo je najdôležitejšie, nedovoľuje ich hromadiť dusičnany.
Diéta na mandarínky môže byť považovaná za diuretikum a dekongestant, pretože citrusové plody obsahujú veľké množstvo šťavy a po jedle iba 200-300 g ste v podstate "umyť" telo. Pre tento účet môže ponuka mandarínok úplne zbaviť opuchu, znížiť vzhľad celulitídy a mandarínový olej pomôže vyhnúť sa strihu po strate hmotnosti.
Ak sa vyskytne črevná porucha (ktorá sa často vyskytuje počas stravovania na neobvyklých produktoch), postačí piť pohár mandarínovej šťavy - má priľnavý stav a pomáha pri hnačke.
S plynatosťou a nevoľnosťou by ste mali žuť na čistú mandarínovú pokožku a samotná konzumácia týchto citrusových plodov bude mať v sebe prevenciu helmintiózy.
Diéta na mandarínky
Existuje veľa možností pre nízkokalorickú mandarínovú diétu, každý si môže slobodne vybrať svoju vlastnú.
Takže najťažší je deň vykládky na mandarínky a čistú vodu - nie je možné mučiť s takým menu viac ako jeden deň. Ďalšia verzia vykládky, ktorá sa dá odobrať so žiaľom v priebehu troch dní, je denná spotreba kilogramu mandarínok a 6 proteínov z kuracích vajec.
Pokiaľ ide o túto stravu, existujú možnosti pre 7, 10 a 14 dní.
Približná ponuka jedného dňa mandarínovej stravy:
- raňajky - pohárik čerstvého lisovaného mandarínového džúsu, müsli alebo ovsenej vločky s 1 lyžičkou. hrozienka, pár orechov, 4 lyžice. jogurt;
- obed - zeleninová polievka s ryžovými omrvinkami, 5 mandarínky;
- večera - 300 g varených kuracie prsia, 2 paradajky, 2-3 mandarínky.
Všeobecne platí, že všetko môže byť oveľa jednoduchšie - nahradiť škodlivosť vašej stravy s mandarínky, potom prechod na zdravú výživu bude bezbolestný a libier, aj keď postupne, ale zotrvá dlhú dobu.