Tiež sa rozrastá - tu je, milovaný sen o akejkoľvek žene. Ale v zásade tento sen nie je v žiadnom prípade pominuteľný, pretože na svete sú naozaj produkty, ktoré prispievajú k urýchleniu metabolizmu alebo dlhému nasýteniu, takže nie je nič viac na jedenie.
Prvá skupina potravín a nápojov na spaľovanie tukov má "negatívny" obsah kalórií. To znamená, že na to, aby sa strávil, telo utratí viac energie, ako nakoniec dostane. Negatívny príjem kalórií je základom straty hmotnosti, pretože na to, aby sme schudli, musíme spotrebovať menej, než sme trávili.
Druhá skupina potravín na spaľovanie tukov je pomerne nízkokalorické, ale veľmi výdatné jedlo. Toto je druh jedla, ktoré by ste mali konzumovať na raňajky, aby ste pred obedom nemali občerstvenie.
Všetky produkty, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti, sa však nemôžu započítať a dve skromné skupiny sa nezhodujú. Naozaj máme miesto, kde sa rozptýliť, a ak môžete vytvoriť základ pre vašu diétu 100% spaľovanie tukov - je vám zaručené, že stratíte váhu.
voda
Ide o úplne iný, nekvantifikovateľný produkt. Avšak pri chudnutí žien je hlavným produktom spaľovania tukov voda. Okrem skutočnosti, že je životne dôležité a bez vody, telo v skutočnosti prestane normálne fungovať, nedostatok vody často spôsobuje prírastok hmotnosti.
Keď telo chýba jedlo, dáva signál vo forme hladu. Keď nemá dostatok tekutiny - signalizujú smäd. Ale my sme veľmi ľahko zmätení tieto dva signály v prospech hladu. Veľmi často jeme z toho, čo skutočne chceme piť. Takže predtým, než bežíte do chladničky, pite pohár vody - možno to prejde.
Ale to nie je všetko. Nadváha nie je len tuk, ale aj voda. Špinavú, vyčerpanú vodu udržuje naše telo len preto, že nepijeme dosť. Existujú edémy, celulitída a veľa kilogramov vody! Telo sa s radosťou zbaví toho všetkého, ak ho dodáme čistou, sladkou vodou.
Takže v zozname výrobkov na spaľovanie tukov pre brucho, stehná, zadok a zvyšok tela rozpoznáme prvé množstvo vody.
Fat Burning Food
A teraz o tom, aké produkty na spaľovanie tukov by mali byť hladké v našich chladničkách:
- Grapefruit - normalizuje trávenie, urýchľuje metabolizmus, znižuje hladinu inzulínu v krvi, kvôli ktorému potláča a chutí. To všetko vďaka jedinečnej kombinácii vitamínov, esenciálnych olejov a organických kyselín. Odporúčame jesť jedno ovocie na polobudík.
- Ananás - obsahuje známu zložku väčšiny piluliek na chudnutie, bromelaín. Vďaka alebo v rozpore s jeho obsahom pomáha ananás urýchliť trávenie ťažkých bielkovín a tučných jedál. Ananás je veľmi vláknité plody, tak stimuluje pohyblivosť čriev a uvoľňuje nás od zápchy. A vzhľadom na vysokú vitamínovú kompozíciu, pocit hladu prechádza doslova po niekoľkých jedených lalôčikoch. Stačí jesť čerstvé ananás (po jedle opláchnuť ústa vodou), a nie konzervy, a rozhodne nie džúsy.
- Bran je vedľajším produktom výroby ovsených vločiek a nielen obilnín. Bran je najužitočnejšou vecou v obilninách, je to kôra, ktorá je nerozpustná vláknina. Kvôli tejto akcii
dietetické vláknové otruby aktivujú činnosť čriev, uspokojujú hlad (otruby napučiavajú a vytvárajú ilúziu sýtosti) a znižujú hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Bran môže byť pridaný do obilnín, druhých chodov, polievok, pečiva alebo jesť, vypláchnutý veľkým množstvom vody. - Výrobky obsahujúce kyselinu mliečnu obsahujú vápnik a preto sú užitočné nielen pre kosti, ale aj pre chudnutie. To je najlepší produkt na spálenie tukov v noci, pretože vápnik sa absorbuje v noci a hormón, ktorý spúšťa proces aktívneho spaľovania tukov, kalcitriol, funguje aj v noci. Pri nedostatku vápnika v strave bude pre vás veľmi ťažké schudnúť.