Každý vie o dôležitej úlohe bielkovín v našom živote, ale niekto niekedy premýšľal o tom, odkiaľ tieto proteíny pochádzajú? Odpoveď spočíva v termíne "aminokyseliny", ktorý je veľmi častý u profesionálnych športovcov. Aminokyseliny sú základom bielkovín. V našom tele sa syntetizuje deväť druhov aminokyselín, ale existujú aj odrody, ktoré potrebujeme dodať telu s jedlom. Ide o esenciálne aminokyseliny.
Keď konzumujeme bielkovinové potraviny, dochádza k katabolickému procesu, v dôsledku čoho sa rozkladajú na aminokyseliny a od nich sa syntetizujú nové proteíny, naše vlastné proteíny, z ktorých sú svaly postavené.
Rast svalovej hmoty
Hlavným cieľom všetkých kulturistov je čo najskôr zvýšiť požadovanú svalovú pomoc. Nie je to vždy tak jednoduché. Počas aktívneho tréningu telo konzumuje vlastné proteíny, ktorých produkcia zničí svalové vlákna. V dôsledku toho športovec dáva všetku svoju silu v tréningu a želaný výsledok nie je tam. S cieľom vybudovať svalovú hmotu je potrebné "napájať" telo aminokyselinami. Po ich tréningu a potom budeme chrániť pred katabolizmom tisícov svalových vlákien a tiež pomôcť telu zotaviť sa čo najskôr. Avšak na svete je oveľa viac žien, ktorí chcú schudnúť ako kulturisti. Preto zvážte najobľúbenejšiu funkciu, ktorá nám odhalí tajomstvo, ako schudnúť pomocou aminokyselín.
Chudnutie
Americkí vedci uskutočnili sériu experimentov na potkanoch, ktoré sa držali na rôznych diétach. Po dvanástich týždňoch sledovania sa dospelo k záveru, že potkan, ktorý dostal aminokyselinu arginín s jedlom, stratil 63% nadváhy. Dospelo sa k záveru, že aminokyseliny a úbytok hmotnosti sú koncepty, ktoré sa pohybujú medzi prstami. Tak, ako už bolo povedané, aminokyseliny pomáhajú budovať svalovú hmotu, obnoviť sa po tréningu a tiež spáliť podkožný tuk. V dôsledku toho máme ideálny vzorec na zníženie telesnej hmotnosti: užívaním aminokyselín pred tréningom, počas tréningu a po ňom sa budeme snažiť nielen zbaviť tuku, ale aj budovať svalovú hmotu, čo nám spôsobí nielen tenké, ale aj fit.
Aminokyseliny na úbytok hmotnosti môžu byť tiež použité počas zlyhania sacharidov a koncentrácie na proteíny, takzvaná doba sušenia. Poskytujú nášmu organizmu životne dôležité látky, zatiaľ čo na rozdiel od bielkovín nebudú nás zaťažovať ďalšími kalóriami .
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý poškodzuje všetky diéty, je hlad. Keď sa množstvo jedla v žalúdku znižuje v porovnaní s obvyklou dávkou, hormón, ktorý vyvoláva hlad, začína vystupovať a v dôsledku toho sa neobmedzujeme a nepokrývame potravou. Vzhľadom na komplex aminokyselín sa to nestane. Ak ste čuchali v sieti na tému aminokyselín pre chudnutie, recenzia všetkých "chudnutie", konvergovať na to, čo nechceli jesť. Existuje vedecké vysvetlenie. Jeden z typov aminokyselín blokuje produkciu hormónu hladu a tým vytvára pocit sýtosti v ľudskom tele.
Ako užívať aminokyseliny?
Posledná vec, ktorá zostáva pre nás, je vziať aminokyseliny na chudnutie. Lekári varujú, že aminokyseliny nie sú náhradou normálnej vyváženej stravy, doplnky môžu tvoriť maximálne 25% všetkých prichádzajúcich aminokyselín. Najdôležitejšou technikou je prvých 20 minút po tréningu, keď organizmus aktívne spustí proces obnovy. A potrebujete kúpiť aminokyseliny na úbytok hmotnosti v lekárňach alebo v špecializovaných športových predajniach.