Bolesť v bruchu je známa mnohým ľuďom. Tento nepríjemný pocit môže vzniknúť z rôznych dôvodov, ale najčastejšie sa stretávajú s tými, ktorí nedodržiavajú stravu. To, čo jeme, ovplyvňuje nielen našu postavu, ale aj zdravie a blahobyt. Preto by ste mali starostlivo zostaviť diétu a nezahŕňať výrobky, ktoré spôsobujú tvorbu plynu a nadúvanie. Jedná sa o jednoduchú metódu, ktorá vám umožní vychutnať si život a nezabudnúť na bolesti.
Aké potraviny spôsobujú plyn a nadúvanie?
Po prvé, mali by ste sa vzdať kávy , alebo aspoň znížiť jeho použitie. Nádherne, ale tento nápoj najčastejšie prispieva k vzniku bolesti v oblasti brucha. Je tiež potrebné obmedziť množstvo pečiva a biely chlieb v strave, tieto produkty výrazne spomaľujú peristaltiku čriev a následne začnú stagnovať hmoty stolice. To môže tiež spôsobiť zvýšenú produkciu plynu. Piesne a koláče by sa preto mali stáť na stole.
Luskoviny a kapusta sú tiež produkty, ktoré spôsobujú nadúvanie a tvorbu plynu. Nesmú sa jesť vo veľkých množstvách, hoci nie je potrebné ich úplne vylúčiť zo stravy. Kapusta, ktorá bola podrobená tepelnému spracovaniu, bude v menšej miere spôsobovať tento proces. A strukoviny alebo šošovica môžu byť vynikajúcim základom pre šalát, a počet z nich v tomto jedle nebude taký veľký, aby spôsobil opuch.
Určite musíte aspoň chvíľu prestať s alkoholom. Pivo, víno, vodka a iné alkoholické nápoje môžu spôsobiť zápchu a tým aj zvýšenie tvorby plynov v črevách. Príliš tučné jedlá, môžu spôsobiť aj iné omáčky. Niektorí ľudia, ktorí netolerujú laktózu, by sa mali vyhnúť mlieku, pretože pre nich tento výrobok neprinesie žiaden prínos.
Teraz viete, aké produkty spôsobujú tvorbu plynu a opuch. Čo však môžete urobiť, ak osoba už zažila nepríjemné pocity?
Zbavte sa bolesti
- Najprv vezmite aktívne uhlie. Jedná sa o jednoduchý nástroj, ktorý pomôže vytvoriť proces absorpcie látok v gastrointestinálnom trakte a tiež rýchlo odstrániť škodlivé produkty rozkladu. Niekoľko tabliet tohto lieku dokáže eliminovať bolesť a opuch počas 1-2 hodín.
- Po druhé, prehodnoťte diétu vašej stravy za túto dobu. Existujú produkty, ktoré pomáhajú zbaviť sa plynu a nadúvanie. Patria sem všetky výrobky z kyslého mlieka, hoci samozrejme vedúci je kefír . Jednoducho to nepreháňajte, len jeden pohár nápoja postačí, aby sa stav zlepšil po 1-2 hodinách.