V letnom horúčave je čerstvo stlačená šťava na chudnutie asi najlepším spôsobom, ako zmeniť hmotnosť. Avšak milovníci takýchto nápojov praktizujú šťavnatú stravu a mimo horúcej sezóny. Skutočnosť, že prírodné šťavy sú neuveriteľne užitočné a majú relatívne nízky obsah kalórií, takže dokážu perfektne stratiť ďalšie kilo. Hlavná vec je jedlo, ktoré naše telo žiada: obsahuje veľa vitamínov, minerálov, užitočných mikroelementov a to všetko umožňuje všetkým orgánom a systémom pracovať 100%. Všetci vieme, ako užitočné čerstvo stlačené šťavy - sú v koncentrovanej forme nám dávajú všetky výhody ovocia.
Koľko kalórií je v čerstvo stlačenej šťave?
Vo všeobecnosti platí, že obsah kalórií čerstvo lisovaných štiav, takmer žiadny z nich, nie je vyšší ako 50 kcal na 100 gramov. A to znamená, že ak budete celú denne jesť všetky šťavy a piť ich 8 pohárov, to znamená 2 litre, získate len 1000 kalórií, čo vám umožní účinne schudnúť. Okrem toho bude vaše telo tak nasýtené vitamínmi a minerálmi, že nálada bude optimistická a pohoda - skvelé!
Aké čerstvé šťavy sú užitočné?
Ak ste trýznení otázkou, či je možné piť čerstvo vylisované šťavy, viete - je to možné a nevyhnutné. Tu len na výber stupňov by malo byť striktne individuálne. Stojí za to zvážiť vlastnosti vášho tela.
Napríklad napriek skutočnosti, že používanie čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu je obrovské, nemôžu ho použiť tí, ktorí sú náchylní na alergické reakcie. Červené čerstvo stlačené šťavy budú tiež prospešné, ale tí, ktorí majú problémy s kožou, môžu uškodiť. Existuje mnoho odtieňov a existujú dva spôsoby - buď zistiť svoju toleranciu experimentálnym spôsobom, alebo ísť k lekárovi a dozvedieť sa o výhodách a poškodení čerstvo stiahnutých štiav špeciálne pre vaše telo.
Spravidla zdravá osoba, ktorá nemá alergie a vážne problémy s vnútornými orgánmi, neprináša žiadnu ujmu na čerstvo stlačené šťavy.
Kedy je lepšie piť čerstvo stlačený džús?
V závislosti od toho, aký druh strave si vyberiete pre seba, môže sa čas užívania šťavy líšiť. Môžete sa prideliť 3-5 dní, v ktorých budete jesť len šťavy - to vyjadruje chudnutie a výsledky rýchlo idú do zabudnutia.
Ak chcete chudnúť na šťavy dlhú dobu, odporúčame diétu:
- Raňajky : pomarančový džús, vyprážané vajcia.
- Druhá raňajky : každá šťava.
- Obed : zeleninový šalát, malá časť polievky.
- Svačina : každá šťava.
- Večera : každá neškrobová zelenina, kus mäsa s nízkym obsahom tuku, hydina alebo ryba.
- O hodinu pred spánkom : šťava.
Pri takejto strave budete jesť nízkokalorické a správne. Môžete jesť tak dlho, ako chcete, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť.
Čerstvo stlačená šťava na chudnutie: vlastnosti
Zvážte vlastnosti niektorých populárnych štiav. Možno vám to pomôže vybrať si. Mimochodom, šťavy môžu byť zmiešané a zriedené čistou pitnou vodou.
- Jablkový džús . Boh bohatý na vitamín C, železo, odstraňuje kameň z obličiek.
- Grapefruitová šťava . Normalizuje prácu pri filtrovaní orgánov (pečeň a obličky), môže zvýšiť náladu.
- Pomarančový džús . Umožňuje zlepšiť prácu kardiovaskulárneho systému, je bohatá
vitamín C a antioxidanty. - Granátová šťava . Je neuveriteľne užitočná, opravuje prácu v zažívacom trakte.
- Zelná šťava . Nie je to najpriaznivejšie na chuť, ale užitočné pre všetky orgány. Zriediť s inými šťavami.
- Mrkvová šťava . Boh bohatý na vitamín krásy - E. Posilňuje nervy a dodáva pokožke krásnu farbu.
Koľko čerstvého šťavy je uložené? V ideálnom prípade by mal byť opitý hneď po tom, ako ste ho pripravili, alebo aspoň do nasledujúcej hodiny. Avšak v termo-kontajneri alebo chladničke môže byť šťava skladovaná asi 12 hodín. Berte do úvahy, že každú hodinu v ňom sú čoraz menej užitočné vlastnosti.