Výskyt hladu a jeho kalenie sa vyskytuje v hypotalame - je to centrum hladu a sýtosti. Keď jeme, krv je naplnená hormónmi, enzýmami, chemickými prvkami, do ktorých sa rozpadá potravina - to všetko signalizuje mozog sýtosti. Ale keby bolo všetko také jednoduché, nemali by sme problémy s konštantným pocitom hladu.
Z čoho je spokojený hlad?
Vedci už dávno zistili, že centrum hladu a sýtosti reaguje nielen na zmenené chemické zloženie krvi. Podlieha nášmu pocitu spokojnosti s jedlom, ktoré sme povinní zažiť, aby sme prestali hladovať (pre tých, ktorí si nevšimli - odpoveď, prečo veľa ľudí trpí hladom v strave).
Hlad a sýtosť sú na pokraji fyziológie a psychológie.
Tam sú nebezpečné a nevinné zmeny v tele, ochorenie, ktorého signálom je neustály pocit hladu.
Hyperrexia pri rôznych ochoreniach
Hyperrexia je stav, v ktorom človek zažije hlad, napriek tomu, že jeho telo je plné živín. Tento stav sa často vyskytuje u pacientov s vredmi, gastritídou, cukrovkou, hypertyroidizmom a všetkým preto, že nenastane pocit spokojnosti s čerstvou lekárskym stravovaním alebo hladom s injekciami roztokov živín.
Bežné príčiny
V zásade je vo väčšine prípadov možné poskytnúť jednoduchú a zjavnú odpoveď na otázku, prečo trpí neustály pocit hladu. Stačí len pozrieť sa na spôsob života a jeho vlastnosti:
- Nesprávne jedlo - zdá sa, že jedávate a dokonca veľa, ale telo sa opäť a znova pýta v nádeji, že mu dajú presne ten výrobok, ktorý tak chýba. Vaše telo trpí nedostatkom nejakej dôležitej látky, zistiť, že potrebujete prejsť podrobný krvný test a vyvážiť stravu.
- Duševná práca - s ťažkou, intenzívnou duševnou prácou, telo nemá nedostatok potravy, cíti sa iba v mozgu, ktorý potrebuje sacharidy. V takom prípade je zbytočné jesť kurča alebo brať bielkovinu - daj si to, o čo si požiadal. Zastavte svoj výber na škrobových sacharidoch - želé, ryžu, celozrnný chlieb, orechy, fazuľa, kukurica.
- Fyzické cvičenie - nenechajte sa prekvapiť, že ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl potrebujú veľké potravinové zdroje. Po prvé, proteíny a uhľohydráty (nechajte nízkokalorické) - kurča, ryby, kaše, uspokojí hlad po fyzickej aktivite.
- Smäd - keď sa cítime smädní, myslíme si, že chceme jesť. Žízeň, uhasená jedlom, je často príčinou nadmernej hmotnosti. Predtým, než pôjdete hladom, pite pohár vody - možno to bude nosiť.
- Hormóny - v ľudskom tele, hormóny riadia loptu. Hladina hormónov tiež ovplyvňuje pocit hladu (ak prežívate podozrivý "zvierací" hlad - skontrolujte obsah hormónov). Môžu to byť hormóny štítnej žľazy, pankreasu a tiež pohlavné hormóny. Navyše, záchvaty hladu počas menštruácie nie sú anomáliou.
Ako sa zbaviť hladu?
Samozrejme, ak ide o narušenie hormonálneho zázemia, chorôb (napríklad bulímie, cukrovku), jediný spôsob, ako sa zbaviť hladu, je riešiť túto chorobu.
No, ak sa otázka, ako sa zbaviť neustáleho pocitu hladu je jednoduchšia a vaše problémy sú, našťastie, ľahko riešiteľné, odporúčame študovať zoznam odporúčaní:
- Ako prekonať neustály pocit hladu pomôže vytvoriť vyváženú stravu;
- jesť často, v malých porciách;
- nie jesť pre spoločnosť;
- získať produkty, ktoré znižujú chuť do jedla - sušené ovocie , sušené mlieko, kefír, citrónovú šťavu;
- Nezmiešajte svoju chuť do jedla s korením a soľou;
- piť vodu pred jedlom.