Prečo je v noci škodlivé jesť?

Mnohí vedia, že je to v noci škodlivé, ale, ako sa často deje s jednoduchými pravdami, veľmi málo ľudí si spomína, prečo. Z tohto článku sa dozviete, aký efekt neskoré pochúťky poskytujú a prečo je lepšie sa im zdržať.

Prečo je v noci škodlivé jesť?

V noci telo spočíva, metabolické procesy spomaľujú, vnútorné orgány sa uvoľňujú. Ak niečo neskoro v noci budete jesť, vykoreníte svoje telo, aby pracovalo aktívne namiesto spánku. Duodenum však nie je súčasťou práce a jedlo v ňom stagnuje až do rána a po prebudení sa aktívne spracováva.

Ďalšou významnou nevýhodou je, že energia, ktorú máte s jedlom, sa počas spánku nemôže konzumovať, takže telo, ktoré nedokáže inak, začne uchovávať vo forme tukových buniek, ktoré má zvyčajne v problémových oblastiach tela.

Je škodlivé jesť v noci? Rozhodne! Najmä ak je to tučné, uhľohydrátové jedlo alebo sladkosti . V extrémnych prípadoch si môžete dovoliť malý kúsok varených kuracieho prsníka alebo nízkotučného tvarohu - t.j. bielkovinové jedlá, ktoré nie sú také škodlivé. Ale je lepšie zostať až do rána a mať dobrú raňajky, a nie zaťažiť telo.

Sú ovocie škodlivé v noci?

Plody obsahujú veľké množstvo sacharidov a cukrov, čo je ďaleko od najlepšej možnosti na neskoré občerstvenie. Sacharidy rýchlo dodávajú veľa energie a keď nie je nič, čo by ich premrhali, premenili sa na tukové tkanivá. Ovocie je lepšie jesť až do 14.00 hod., Kedy sa metabolizmus zvyšuje.

Je škodlivé pre noc?

Mlieko, obzvlášť teplé, podporuje zdravý spánok. Avšak, ak chcete schudnúť, je lepšie piť trochu 1% kefír, alebo dokonca sa zdržať nápojov pred spaním. Ak nemáte problém s hmotnosťou, potom sú nesladené mliečne výrobky pred spaním pripravené.