Každý vegetarián vie, že všetky strukoviny sú najdôležitejším zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré dokonale nahrádzajú proteín živočíšneho pôvodu. Avšak len veľmi málo ľudí vie, že môžete použiť fazuľa na chudnutie - to je veľmi prístupný a užitočný prístup!
Prečo je fazuľa účinná pri strate hmotnosti?
Fazuľa, okrem toho, že je prirodzeným zdrojom bielkovín, je skutočne jedinečným darom prírody. Zoznam pozitívnych vlastností je neuveriteľne skvelý:
- Prírodný proteín je ľahko stráviteľný proteín. Fazuľa je menej kalorická ako mäso alebo ryba a nemá veľa zložiek tuku, čo je harmonická a prirodzená náhrada živočíšnych bielkovín.
- Z bôbu dostáva telo vitamíny skupiny B a tiež C, E a PP.
- Existuje veľa makro a mikro elementov, ktoré sú potrebné pre človeka: draslík, vápnik, sodík, železo a iné.
- Fazuľa má schopnosť rozptýliť metabolizmus, čo je neuveriteľne dôležité pre rýchlu a účinnú stratu hmotnosti.
- Fazuľa obsahuje látky, ktoré spôsobujú, že organizmus usilovne produkuje hormon cholecystokinín. To je on, kto je zodpovedný za rozklad tuku a metabolizmu, prečo strata hmotnosti za účasti strukovín vždy ide rýchlejšie.
- Biele fazuľa pre chudnutie má ďalšiu výhodu - blokuje alfa-amylázu - špeciálny enzým, ktorý sa podieľa na rozklade škrobu. Škrob teda nie je trávený a nedáva telu navyše kalórie.
- Strunové bôby nebudú mať žiadny menej pozitívny vplyv - je ľahšie stráviteľné a dokonale sa hodí do akéhokoľvek diétneho stravovacieho systému.
To je dôvod, prečo môžeme s istotou povedať, že červená a biela fazuľa hrá veľmi zvláštnu úlohu pri chudnutí. Jedením sa neustále pozorujete pozitívny účinok.
Diéta pre fazuľa
Na základe najrozmanitejších typov fazúľ existuje veľa diét. Pozrime sa na niektoré z nich.
- Strava na zelené fazuľky . Pre rýchlu stratu hmotnosti môžete stráviť 7-10 dní na strave diéty so zelenými fazuľkami. Vložte 4 paradajky do panvice, balíček zmrznutých fazúľ a polovičnú plechovku orezaných olív bez jamiek. Nalejte výrobky vodou a variť, až kým nebudete hotový. Nakoniec ochutnajte soľou a korením. K takejto polievke môžete podávať pečené zemiaky alebo krekery z čierneho chleba. Mala by sa jesť trikrát denne po dobu 7-10 dní, doplnenie stravy iba o surovú zeleninu a ovocie. Takže môžete stratiť 3-5 kg. Ak sa recept na diétu na zelené fazule už stal nudným, môžete do polievky pridať mrkvu a cibuľu alebo pór.
- Strava na červených fazach . Namočte fazuľové sklo na 30-60 minút, potom ho varte až do varenia v 2-3 litroch vody. Na večeru piť pohár vývaru a jesť niekoľko ovocia (akékoľvek, okrem hrozna a banánov). Budete postupne znižovať hmotnosť - čím intenzívnejší, tým ľahšie budete jesť zvyšok času.
- Jednoduchá strava na bielej báze . Zvyčajne na večeru jeme všetky vysoké kalórie, pretože po celodennej práci sa unavíme a snažíme sa vykompenzovať silu. To je veľmi
Škodlivé pre číslo a takáto strava mení existujúci poriadok. Denne na večeru jesť varené biele fazuľky so zeleninou - brokolica, kapusta, paradajky atď. Je dokonale kompatibilný s takmer všetkými produktmi. Po takej večeri by ste nemali piť čaj a mal by sa konať 2-3 hodiny pred spaním. V týždni si všimnete výsledok.
Bez ohľadu na to, akú diétu si vyberiete za každých podmienok, výsledky budú príjemné. Ak vám žiadna z diét nie je vhodná - môžete jednoducho vymeniť fazuľa s jedlom a sledovať výsledky. Najlepšie nie je podávať túto jedlo tučnou omáčkou - iba v tomto prípade prinesie skutočné výhody.