Kapusta je veľmi rozmanitý produkt. To je biela a Brusel, karfiol a jeho vzácnejšie druhy. Treba poznamenať, že všetky tieto možnosti sú vynikajúcou prídavnou stravou alebo základom pre šalát. Všetka škála kapustových jedál môže byť bezpečne zaradená do diétnej ponuky na zníženie hmotnosti. Posledná pochybnosť sa rozpustí, keď zistíte, koľko kalórií je v kapusty.
Koľko kalórií je v čerstvej kapusty?
Čerstvá kapusta - to je základ pre šaláty, ako aj jemné prílohy na mäsové jedlá. Do misky nebol príliš hrubý, nakrájajte zrelú kapustu a nakoniec ju potláčajte soľou. Je vhodný pre rôzne obväzy - citrónovú šťavu, olivový olej, biely nesladený jogurt. Jedná sa o nízkokalorické verzie náplní, ktoré nezničí celkový obraz.
Na 100 gramov čerstvej kapusty je len 28 kalórií. Neobsahuje ani 1,82 g proteínu, 0,1 g tuku a 4,68 g sacharidov. V prvých dňoch stravovania, keď telo vyžaduje viac jedla, kapusta je veľmi pohodlná - napokon dokonca aj celý kilogram tejto zeleniny sa rovná jednej miske kalórií obsahom kalórií!
Koľko kalórií je vo varenej kapusty?
Vo varenej kapusty, ktorá je tiež vynikajúcou prídavnou miskou, obsahuje len 23 kcal na 100 g výrobku. Pri chudnutí môžete variť nádhernú hubovú polievku s čerstvou kapustou a minimálne zemiakmi - chutné, uspokojujúce a jednoduché jedlo.
Koľko kalórií je v kapustnici?
Fenomén kapusty je, že je ešte užitočnejší v klobásach ako v čerstvom - a pokiaľ ide o živiny, a pokiaľ ide o obsah kalórií. V nej len 20 kcal na 100 gramov! Môže sa pridať do rôznych šalátov a použiť ako skvelé prílohy s mäsom. Ak ste to ešte nevyskúšali, vyskúšajte to.
Koľko kalórií je v vyprážanej kapusty?
Mnohé z metód varenia kapusty dávajú prednosť fritovaniu. V tomto prípade kvôli oleji sa kalorický obsah misky zvyšuje na 50 kcal na 100 gramov a napriek tomu je oveľa menej, takmer dvojnásobok, ako sú kalórie varených zemiakov, bielej ryže alebo cestovín. Zvyčajne si na zeleninu obloha - a problém
Koľko kalórií je v karfiole?
Karfiol má tiež pomerne nízky obsah kalórií - iba 30 kcal na 100 gramov. Môže byť varené, vyprážané, pečené a na sviatky aj varené v cestíčku. Táto verzia ozdoby je v každom prípade užitočnejšia ako mnohé ďalšie.
Koľko kalórií obsahuje ružičkový kel?
Kapusta Brusel - výrobok pomerne zriedkavý na našom stole, ale pre zmenu môžete zahrnúť do stravy a to. Jedná sa o pomerne vyššiu kalóriovú kapustu - tu na 100 g je 44 kalórií. A napriek tomu je táto voľba oveľa lepšia ako tradičné prílohy vďaka množstvu vlákien a živín v kompozícii.