Koľko kalórií máte v termínoch?

Termíny - šťavnaté plody dátumu palmy, ktoré majú skvelú chuť a pomáhajú človeku posilniť svoje zdravie kvôli nasýteniu tela mnohými užitočnými látkami.

Zloženie dátumov

Dáta zhromažďujú všetky minerály, minerály, soli a vitamíny najcennejšie pre ľudské telo, sú bohaté na aminokyseliny, potravinové vlákna, pektíny. Mimochodom, vedci zistili v zložení týchto plodov fytohormón, ktorý je zodpovedný za náladu, vzhľad a dokonca aj spoločenské správanie osoby.

vitamíny:

• vitamín A;
• vitamín C;
• vitamíny skupiny B;
• vitamín PP;
• vitamín E.

minerály:

• draslíka;
• vápnik;
• horčík;
• sodného:
• fosforu;
• železo.

Užitočné vlastnosti

Termíny sa považujú za vynikajúcu liečbu, ale napriek vysokému obsahu kalórií prinášajú tieto ovocie neoceniteľné výhody pre naše zdravie:

• vitamín B1 zvyšuje sekrečnú funkciu žalúdka;
• vitamín B5 normalizuje výmenu tukov, aminokyselín a sacharidov;
• celulóza pomáha odstrániť z tela troska, toxíny, žlčové kyseliny, zvyšuje účinnosť čriev;
• obsiahnuté v termínoch použiteľné látky zničia škodlivé baktérie v tele;
• dátumy posilňujú kontrakciu svalov maternice, takže doručenie je rýchlejšie a ľahšie;
• použitie dát na prázdny žalúdok zabíja parazity;
• Horčík a draslík pomáhajú odstrániť nadbytočnú tekutinu, čo vedie k normalizácii hmotnosti.

Koľko kalórií za 1 deň?

Kalorická hodnota dátumov sa považuje za vysokú, takže môžu nahradiť sladkosti alebo iné sladkosti. Ale koľko kalórií v termínoch závisí od toho, či sú čerstvé alebo sušené.

Obsah kalórií v čerstvých dátach na 100 g je väčší ako 190 kcal vzhľadom na obrovské množstvo sacharidov. Jeden dátum v priemere váži 25 gramov, a preto sa ukazuje, že v jednom termíne obsahuje asi 50 kcal.

V sušených dátumoch je množstvo sacharidov vyššie ako u čerstvých, ale voda je oveľa menej, takže je viac ako 290 kcal na 100 g sušeného ovocia a asi 70 kcal na dezert.

Termíny - kalórie a škody

Treba pamätať na to, že iba zrelé a správne vysušené dátumy majú liečebné vlastnosti. Na dobrých plodoch je povrch pokrčený, nemôže byť žiadna forma a veľké trhliny a farba by mala byť tmavá.

Najčastejšie v údajoch o strave sa používajú vo forme sušeného ovocia a vzhľadom na to, koľko kalórií v sušených dátumoch by mali byť vylúčení z stravy ľudí s cukrovkou.

Taktiež sa nedoporučuje jesť tieto ovocie počas exacerbácie chorôb žalúdka a čriev.

Nie je žiaduce jesť dáta vo veľkých množstvách, pretože môže náhle zvýšiť tlak a bolesť hlavy.

Majte na pamäti, že nemôžete jesť dátumy s citrusom v rovnakom čase, pretože kombinácia sacharidov a kyslých potravín môže byť veľmi škodlivá pre telo.