Špargľa nie je veľmi populárny produkt, ale neuveriteľne užitočný. Ak vidíte tieto neobvyklé zelené stonky na pulte jeden deň, uistite sa, že to považujete za samozrejmosť. Z tohto článku sa dozviete, aké je použitie špargle pre telo.
Ako užitočná špargľa?
Pre tých, ktorí sledujú ich tvar, špargľa - pevné výhody. Je nielen ľahko stráviteľné a obsahuje málo kalórií, ale dokonale obohacuje telo s množstvom vitamínov a minerálov. Medzi nimi - A, C, E, PP a množstvo vitamínov B - B1, B2 a zriedkavé B9. Okrem toho obsahuje potrebné makro- a mikroprvky, vrátane vápnika, horčíka , draslíka, železa, fosforu a zinku.
Samostatnou výhodou špargle je vysoký obsah asparagínu, čo je špeciálna látka, ktorá umožňuje znížiť zvýšený tlak a hlavne odstrániť z tela toxíny a toxíny vrátane amoniaku. Táto zložka by mala byť prítomná na vašom stole každý deň, ak trpíte srdcovými a cievnymi ochoreniami alebo trpíte infarktom.
Pravidelné používanie špargle v potravinách predovšetkým zlepšuje pokožku, pretože má vitamíny A a E, ktoré sú jednoducho potrebné pre jej krásu. Okrem toho vysoký obsah horčíka premieňa špargľu na antistresové činidlo, ktoré má pozitívny účinok na nervový systém a na vonkajšie prostredie.
Výhody a poškodenie nakladanej špargle
Marinovaná špargľa je tiež užitočná, rovnako ako prírodná. Zníženie hmotnosti bude mať za následok, že aj v tejto forme obsahuje len 15 kalórií na 100 g, čo znamená, že sa dá pohodlne konzumovať aj počas nízkokalorickej diéty na zníženie telesnej hmotnosti.
Výhody tohto typu špargle sú úplne rovnaké ako bežné. Tí, ktorí ju používajú, očakávajú rovnaké pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém a ďalšie výhody.
Ak chcete poškodiť takýto výrobok, môžu iba tí, ktorí zažívajú exacerbáciu vredov alebo gastritídy,
Výhody a poškodenie sušenej špargle
Sušená špargľa nie je rastlinný produkt, ale sója. Jeho zloženie je zásadne odlišné od špargle, ktoré sme uvažovali vyššie, a jej kalorická hodnota je 234 kcal na 100 g. Je len čiastočne vhodná na výživu vo forme výživy, pretože sója, z ktorej je vyrobená, je bohatá na rastlinné bielkoviny.
Môže poškodiť niekoho, kto trpí individuálnou neznášanlivosťou výrobku. Okrem toho existuje riziko, že takýto výrobok obsahuje geneticky modifikované organizmy , takže nie je vhodné ho prehnúť.