Rezané chlieb je dobré a zlé

Predtým sa otruby nepovažovali za nič iné ako odpad, ale čím viac ľudí sa začalo zaujímať o vyváženú stravu a zdravý životný štýl, tým viac sa stal produktom. Vedci už dokázali, že pre ľudské telo je chlieb s otrubami oveľa užitočnejší.

Zloženie otrubového chleba

Vitamíny v chlebe s otríkmi zahŕňajú vitamíny PP, K, B. Je tiež obohatené o selén , fosfor, draslík, sodík, cholín, mangán a vápnik, ktorých použitie pre ľudské telo je ťažké preceňovať. Obsah kalórií zberného chleba na 100 gramov je 248 kcal, ale aj napriek tomu, pomerne vysoký údaj, ide o diétne výrobky. A pre svoju jedinečnú vitamín-minerálnu kompozíciu je tento produkt zahrnutý v liečivom menu.

Čo je užitočné pre otruby chleba?

Použitie chleba otrubnogo je spôsobené predovšetkým prítomnosťou vitamínov. Vitamín B6 obsiahnutý v tomto chlebe veľa sa postará o vašu psychickú rovnováhu. Normálna funkcia nervového systému poskytne vitamín B12. Rozprávajte o výhodách kyseliny askorbovej a vitamínu E, nemusíte, pretože tieto vitamíny v chlebe s otrubami sú v hojnosti. V tomto produkte je tiež veľa kyseliny lipomovej, v ktorej telo potrebuje životnú podporu mnohých systémov. Zinok obsiahnutý v tomto chlebe je potrebný na normálnu činnosť mozgu. Samozrejme, tento typ chleba nie je pre väčšinu ľudí taký chutný a známy, ale je výbornou náhradou za bežný pšeničný chlieb.

Bochník chrbta pre chudnutie

Ak sa rozhodnete bojovať proti nadváhe a dodržiavať diétu, nie je nutné úplne odmietnuť chlieb. Zvyčajný chlieb môže byť nahradený chlieb s otrubami. Vláknina, ktorú obsahuje, poskytuje nielen pocit nasýtenia, ale prispieva aj k odstráneniu zbytočných "zásob". Keď sedíte na strave, môžete si dovoliť niekoľko plátkov takého chleba denne. Dokonca aj keď sa nedržíte na diéty, odporúča sa zorganizovať príležitostné dni odpočinku, ktoré v tej dobe konzumujú len zelený čaj, zeleninové šaláty a otruby. Odporúča sa to robiť každé 3 týždne. Výhody znižovania telesnej hmotnosti sú veľmi pochybné, ale ak vstúpite do týchto produktov do dennej stravy, budú mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a tvar tela.

Kontraindikácie používania chleba s otrubnogom

Napriek všetkým výhodám, chlieb a poškodenie otrúb môže spôsobiť zdravie. Avšak je možné len s takými ochoreniami, ako je kolitída, pankreatitída, hemoroidy, vred dvanástnika a žalúdka, gastritída v akútnom štádiu. Vysvetľuje to skutočnosť, že otruby obsiahnuté v chlebe, ktoré sú hrubými časticami, môžu spôsobiť ďalšie ťažkosti pri ich spracovaní alebo poškodiť chorý orgán.