Apple - užitočné vlastnosti

Apple je najstarší a najčastejšie medzi ľuďmi z rôznych krajín ovocie. Bolo to jablko, ktoré sa zaobchádzalo s Adamom, to bolo jablko, ktoré padlo na hlavu veľkého Newtonu, začala trójska vojna, keď sa jablko objavilo na stole, aj v ľudových ruských rozprávkach mnohí hrdinovi snívali o tom, že sa pokúšajú mladé jablká. Toto všetko hovorí o obrovskej popularite tohto ovocia.

Dnes nie je nikomu tajomstvom, že v tomto ovocí existuje celý komplex najdôležitejších zložiek, kvôli ktorým nemožno preceňovať vlastnosti jablka užitočné pre človeka.

Zloženie jabĺk

1. Po prvé, jablká obsahujú pomerne bohaté vitamínové zloženie: vitamíny A , P, PP, C, K, H, skupina B.
2. Po druhé, existuje široké spektrum minerálov: železo, zinok, vápnik, horčík, fosfor, draslík, mangán, fluór atď.
3. Po tretie, jablká obsahujú základné živiny: pektíny, antioxidanty, vlákninu, triesloviny, organické kyseliny, fruktózu, škrob, éterické oleje atď.

Užitočné vlastnosti jablka

Pozrime sa na základné vlastnosti tohto ovocia:

1. Vitamín A pomáha udržiavať ostrosť zraku a chráni pred prechladnutím.
2. Vitamín C zvyšuje imunitu, posilňuje krvné cievy, zmierňuje opuchy, dáva živosť.
3. Vlákna obsiahnuté v tomto ovocí a pomoc pri hnačke a zápche.
4. Pravidelné používanie jabĺk zlepšuje trávenie a zlepšuje chuť do jedla.
5. Toto ovocie je skvelým nástrojom na zníženie hladiny zlého cholesterolu. Kvôli tejto kvalite jablká slúžia ako pomocníci pri liečbe a prevencii ochorení kardiovaskulárneho systému.
6. Jablká pre ženy v postmenopauzálnej dobe sú veľmi užitočné. Faktom je, že v tejto dobe sú ženy ohrozené rozvojom osteoporózy a látky nachádzajúce sa v jablkách prispievajú k posilneniu a zvyšovaniu hustoty kostí.
7. Toto lahodné ovocie má choleretický účinok, čo znamená, že bráni ochoreniu žlčových ciest.
8. Ovocie pomáha bojovať proti nadváhe. Okrem užitočných vlastností sa jablká môžu pochváliť aj obsahom s nízkym obsahom kalórií v priemere 47 kalórií na 100 g. Ako vynikajúci dietetický výrobok pomáha jablko urýchliť metabolizmus, odstraňuje strusku, zlepšuje trávenie a tým pomáha schudnúť.
9. Toto plody slúžia ako vynikajúca profylaktika rastu rakovinových buniek. Táto užitočná vlastnosť jabĺk bola opakovane dokázaná vedcami v rôznych krajinách.
10. Jablká a jablkový džús môžu chrániť pred tvorbou kameňov v žlčníku.
11. Vďaka vláknu , ktorá sa rýchlo a dobre rozpúšťa, sa hladina cukru v krvi znižuje, takže sa pravdepodobnosť takej choroby ako diabetes mellitus znižuje.
12. S dostatočne veľkým obsahom železa sú jablká vynikajúcim prostriedkom na prevenciu výskytu anémie.
13. Ak hovoríme o nebezpečenstvách jabĺk, potom v porovnaní s užitočnými vlastnosťami jeho nie toľko. Je potrebné zdržať sa konzumácie týchto plodov u ľudí, ktorí majú gastritídu, vredy alebo zvýšenú kyslosť žalúdka, závažný zápal žlčníka. Majte na pamäti, že cukor obsiahnutý v jablkách môže nepriaznivo ovplyvniť sklovinu zubov.

Užitočné vlastnosti zeleného jablka

Stojí za zmienku, že zelené jablká sú považované za užitočnejšie ako červené a žlté:

1. V zelených jablkách menej cukru, takže sú skvelé pre ľudí s cukrovkou.
2. Toto zelené ovocie pomáha lepšie trávenie mastných potravín.
3. Zelené jablká sú hypoalergénnym výrobkom.
4. Toto ovocie je užitočné so zníženou kyslosťou.
5. Zelené jablká nie sú škodlivé pre zuby ako červené alebo žlté.