Odstraňovanie brokolice

Brokolica je obľúbený produkt zdravých obyvateľov USA. Tento druh kapusty je neuveriteľne populárny v zámorí a nie je to len to, že v krajine, kde viac ako polovica obyvateľov zápasí s obezitou, je takýto produkt jednoducho nenahraditeľný! Brokolicová kapusta je unikátny produkt na chudnutie, ktorý vám umožní dobre jesť a zároveň strácať nadmerné množstvo.

Chudnutie na brokolici

Tajomstvo účinnosti brokolice spočíva v tom, že táto kapusta, podobne ako ostatné, má extrémne nízky obsah kalórií - iba 30 jednotiek na 100 gramov. Je to menej ako 1% kefír! Na trávenie tejto kapusty telo spotrebuje viac kalórií, než prijíma z nej, kvôli čomu sa odvoláva na výrobky s takzvanou "zápornou kalorickou hodnotou". To znamená, že z neho nebudete len lepšie, ale tiež výrazne znížite obsah kalórií akéhokoľvek jedla, ak ho konzumujete na obloha.

Takmer každá diéta na brokolici je prekvapujúco účinná. Dokonca aj keby ste práve nahradili svoju obvyklú večeru s ním, stratíte veľa za 1-2 týždne!

Strava na brokolici po dobu 10 dní

Používajte brokolica na zníženie hmotnosti mnohými rôznymi spôsobmi. Zvážte stravu, počas ktorej môžete stratiť až 7 kilogramov nadváhy (v prípade veľkej nadváhy). Prvá fáza trvá 6 dní a je hlavná, druhá trvá 4 dni a považuje sa za fixáciu. Zvážte diétne menu s brokolicou:

1 a 2 deň:

1. Raňajky: časť varenej brokolice, šálka čaju.
2. Obed: časť varených kuracie prsia s brokolicou, pohár kuracieho vývaru.
3. Večera: časť varenej brokolice, šálka čaju.

Deň 3-4:

1. Raňajky: brokolica vyprážaná s drveným cesnakom v olivovom oleji.
2. Obed: guláš z brokolice, paradajok a cibule.
3. Večera: brokolica vyprážaná drveným cesnakom v olivovom oleji.

5-6 deň:

1. Raňajky: varené hovädzie mäso a varená brokolica so zakysanou smotanou.
2. Obed: varená brokolica.
3. Večera: trochu varené hovädzie mäso a zelený čaj bez cukru.

7. a 8. deň:

1. Raňajky: varená brokolica, pár varených vajec, čaj.
2. Obed: ľahká polievka na kurací vývar, ktorá obsahuje len vývar a brokolicu.
3. Večera: brokolica, pár paradajok a plátok chleba.

9. a 10. deň:

1. Raňajky: varená brokolica a mrkva.
2. Obed: varené ryby a brokolica.
3. Večera: varená brokolica a 1 zemiak.

Súčasne je možné piť vodu a zelený čaj bez cukru a iných prísad neurčito. Alkohol na strave je prísne zakázaný.

Brokolica: recepty na chudnutie

V našej krajine, nie každý vie, ako variť brokolicu, a recepty na stravu sú zvyčajne docela dopytu. Zvážte rôzne možnosti, ktoré sú vhodné pre výživovú výživu:

1. Brokolicová polievka na chudnutie . Pripravte slabý kuracie vývar (asi 2 litre). Odstráňte kurča, nebude to užitočné. V bujóne položte brokolicu na kvetenstvo, nakrájaný bulharský korenie - 2 ks, mrkva v kruhoch - 2 kusy, nakrájaná cibuľa, paradajky rozdrvené - 3-4 kusy. Ochuďte, kým nebude pripravený na zeleninu.
2. Brokolicou na raňajky . Varenie hrsti malých brokolicových kvetenstvo, miesto na panvici a nalejte zmes dvoch vajec a 3/4 šálky mlieka. Soľ na chuť. Kuchár oboch bežná omeleta.
3. Brokolica na strúhanke na raňajky . Varíme brokolicu, vložíme do strúhanky, smažíme do oleja. Jesť zriedka a len na raňajky!
4. Šľahačka s brokolicou . Rozdrobte pol kila bežnej kapusty, polovice brokolicovej hlavy, 2 papriky, 2 paradajky, 2 stredne cibuľové, cukety alebo cukety (ak nejaké sú). Vložte do hrnca trochu oleja a variť, kým nebude pripravený.

Dokonca aj keď ste bez systému na raňajky a večere brokolica, určite stratíte váhu. Hlavná vec - po dosiahnutí požadovanej hmotnosti, nezačnite jesť ako predtým - pretože ak sa raz vrátite na takú stravu, vždy sa to stane znovu. Prepnite na zdravé jedlo!