Výživa je pre človeka nevyhnutná na udržanie života a aktivity. Použitie nadmerného množstva potravín však nielen nevedie k zdraviu, ale zhoršuje ho. Ak človek neustále chce jesť, je potrebné určiť dôvody pre to a na ich základe urobiť plán pre ďalšie kroky.
Dôvody, prečo vždy chcete jesť
Trvalý hlad môže mať fyziologické príčiny:
- Hypoglykémia . Pri tejto chorobe má osoba nízku hladinu cukru v krvi . Okrem hladovosti sa hypoglykémia prejavuje únavou, bolesťami hlavy, potenie, trasením. Hypoglykémia sa vyskytuje v dôsledku abnormálnych funkcií pečene.
- Diabetes . Pri cukrovke bunky nedostávajú dostatok glukózy, takže mozog vysiela signály o potrebe jedla. Pri neustálom monitorovaní hladín inzulínu je možné znížiť pocit hladu.
- Premenštruačný syndróm . Pocit hladu je bežným príznakom premenštruačného syndrómu. Takéto javy sú spojené s kolísaním hormonálneho pozadia a prebiehajú v prvých dňoch po nástupe menštruácie.
- Použitie liekov. Niektoré lieky, najmä antidepresíva, môžu spôsobiť pocit hladu. Ak pocit hladu stane bolestivý, mali by ste sa poradiť s lekárom.
- Anémia, nedostatok vitamínov, nedostatok dôležitých minerálov. Nevyvážené jedlá a slabé potraviny a vitamíny a minerály môžu viesť k bolestivému pocitu hladu. Zbavte sa tohto pocitu môže byť pridaním do stravy obohatenej o minerály a vitamínové produkty.
- Problémy v práci endokrinného systému.
Ale okrem fyziologických dôvodov existuje psychologická príčina neustáleho hladovania. Často sa zvyšuje chuť do jedla v prítomnosti chronického stresu . Mnohí ľudia v situáciách úzkosti a úzkosti sú priťahovaní k jedlu, aby si potešili a zlepšili svoju náladu. Je zaujímavé, že s krátkodobým stresom zmizne chuť jedla. Avšak, ak
Ako schudnúť, ak neustále chcete jesť?
Neustále túžba po jedle nie je normou. Často je to spôsobené nevhodnými stravovacími návykmi. V tomto prípade odborníci na výživu odporúčajú stanoviť harmonogram stravovania a zvýšiť príjem čistých vôd.
Tí, ktorí neustále chcú jesť v noci, musia revidovať stravu. Je pravdepodobné, že telo dostalo počas dňa menej potrebných látok. Jedlo by malo byť nasýtené potrebnými látkami. Aby ste nestratili hlad v noci, môžete piť pred pohárom nízkotučného kefíru.