Ak odmietate náboženskú stránku pôstu, potom tento potravinový systém je iba vegetarián, ktorý sa používa v Pôstnom období. To znamená, že keď sa zaujímate o to, ako schudnúť v pôste, stačí odpovedať na seba, či môžete schudnúť vegetariánom.
Neexistuje univerzálna odpoveď pre každého, bohužiaľ, nie - všetci máme individuálnu potrebu živín. Napriek tomu, že existujú kánony vyváženého menu, rôzni ľudia potrebujú rôzne druhy potravín - pre niekoho je to len nevyhnutné (fyziologické) mäso a niekto je oveľa užitočnejšie zamerať svoju pozornosť na rastlinné potraviny. Niektorí ľudia na vegetariánskej strave strácajú váhu, iní, naopak zvyšujú váhu.
V každom prípade by sa mali zvážiť pravdepodobné spôsoby, ako schudnúť počas pôstu, ako aj výhody a nevýhody tejto metódy, napriek tomu, že cirkev neschvaľuje takéto motívy.
Výhody straty hmotnosti v post
Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ v prospech skutočnosti, že pôst v posteli je jednoduchý, je zjednotiť sa so spoločnosťou. Väčšina ľudí nemôže udržať stravu, pretože všetci okolo jedia chutné, vydarené, vysokokalorické. V príspevku viete, že ako ste veľa. V reštauráciách a kaviarňach sa nesnášíte (a dokonca ani pyšníte), požiadajte o "niečo naklonené" bez toho, aby ste sa začervenali a vysvetľujte, čo sa dá urobiť vo vašej strave.
Preto otázka, či môžete stratu hmotnosti na post, odpovieme: samozrejme, môžete.
Pôst je mostom medzi škodlivou výživou a zdravým životným štýlom. Budete sa môcť vzdať mastných, pražených, výrazne znížiť obsah cholesterolu vo vašej strave . Okrem toho budete mať motiváciu, znížiť spotrebu sladkostí.
Dietitians často musia odpovedať na otázky úzkostlivých klientov: môžem schudnúť udržať rýchle? A vzrušenie je odôvodnené - všetky diéty nás vystrašia sacharidmi a majú tendenciu minimalizovať ich spotrebu. Súčasne hladovanie je prakticky diéta uhľohydrátov. Zelenina, ovocie, sušené ovocie, kaše, fazuľa - to všetko sú sacharidy. Ale odborníci na výživu chránia poštu - môžete schudnúť, keď množstvo spotrebovaných kalórií je menšie ako výdavky samotnej energie.
Ak začnete hľadať recepty na chudé koláče od prvého dňa pôstu a zakúpite ich s chudými sladkosťami, nenechajte sa prekvapiť, že nebudete robiť nič, či už duchovne alebo diéčne.
Nevýhody straty hmotnosti počas pôstu
Avšak chudnutie v Pôstnom veku, alebo, aby to viac vedecky povedané, stráca váhu na vegetariánsku stravu, môže tiež spôsobiť poškodenie zdravia.
Priemyselná strava má v každom prípade slabú bielkovinu, vitamíny skupiny B, zinok, jód a železo. Dlhodobý pobyt na takejto strave môže viesť k exacerbácii chronických ochorení.
Navyše odborníci na výživu varujú: môžete postihnúť len ľudia bez prerušenia stravovacieho správania. Problémy s jedlom sú v prvom rade prejedanie a zachytenie stresu . Chudobná bielkovina v kombinácii s prejedaním sacharidov môže hrať krutý vtip na tele. Nedostatok omega-3 kyselín, vysokokvalitných živočíšnych bielkovín a vegetariánskej stravy môže podporiť preťahovanie steny žalúdka, čo znamená ďalšie zvýšenie telesnej hmotnosti, zvýšenie chuti do jedla, strihy.
Odchod z príspevku
Ak sa stále pevne rozhodnete použiť miesto na stratu hmotnosti,
Odmietajte, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, z tučného mäsa v prvom veľkonočnom týždni. Dajte telo, aby si zvyklo na ľahko stráviteľné proteínové výrobky - mliečne a rybie potraviny.
Pomôžte tráveniu - v prvom týždni po ukončení rýchleho užívania doplňte doplnky s bifidobaktériami.