Modely pódia s dokonalým rozmerom sa už dlho stávajú štandardom krásy pre moderné dievčatá. Dokonca aj presvedčenie odborníkov na výživu, že snaha o ideálne formy môže mať vplyv na zdravie, nezastavia mladých fanúšikov sledovať predmet ich lásky. Dievčatá chcú byť ako oni a používajú ich metódy na dosiahnutie harmónie.
Výživové modely na zníženie hmotnosti
Tí, ktorí majú záujem o otázku, ako modely schudnúť, by mali venovať veľkú pozornosť ich výžive. Každý má svoje vlastné tajomstvá harmónie, ale niektoré hviezdy verejne priznávajú, že sú diéty, volajú im a radi radia. Modely výživy nie sú vždy obmedzené na prísne diéty, ale vždy správne. To znamená:
- Používajte iba čerstvé produkty - zeleninu, ovocie, ryby, mäso, mliečne výrobky a bielkovinové jedlá (ryby, vajcia, orechy).
- Časté jedlá (ale v malých množstvách).
- Veľký nápoj - až tri litre. voda denne.
- Raňajky sú ako správny začiatok dňa.
Aké parametre má model mať?
Pred oslabením tela stravou a snahou prispôsobiť sa postavu idolu musíme zistiť, aké ideálne parametre existujú pre model. Bežné veľkosti - objem hrudníka, pása a bokov v centimetroch - sú 90-60-90. Umožňujú dievčatám harmonicky vyzerat na pódiu. V krajinách SNŠ môžete tieto parametre bezpečne pridať až päť centimetrov a v Európe preferujú jemnejšie drobné dievčatá. Výška sa pohybuje od 168 do 185 cm. Hodnota je každý centimeter.
Najúčinnejšie modely stravy
Najlepšie modely sú nútené neustále sledovať hmotnosť a v prípade potreby sedieť v expresnej strave, aby sa zbavili pár ďalších kilogramov a centimetrov. Pred dôležitou show sa na pódiu hviezdy cvičia intenzívne kurzy chudnutia, s ktorými môžete odhodiť až päť kilogramov, vyčerpať telo športom, dokonca aj vodu po dobu 5-12 hodín. Ak chcete schudnúť spôsob, akým modely pred výstavou schudnúť, musíte sa obmedziť mnohými spôsobmi. Tieto expresné diéty sú najefektívnejšie, aj keď sú s ťažkosťami skúsené.
Modely stravy Victoria Secret
Dnes je veľmi populárny módny režim módnych modelov známej dámskej spodnej bielizne Victoria's Secret. Dievčatá, reklamné spodné prádlo, sa môžu pochváliť ideálnymi osobnosťami. Modely proteínovej diéty Victoria Sikret pred show sú hodnotené na 13.? dní a ďalších 6 dní musíte jesť výrobky, ktoré vstúpili do menu predchádzajúceho týždňa, a to v závislosti od želania. Menu diéta denne (všade, kde hovoríme o zelenom čaji):
Deň prvý:
- raňajky: nesladený čaj alebo káva;
- obed: paradajky, dve varené vajcia;
- večera: varené kuracie alebo hovädzie mäso, špenát.
Druhý deň:
- Raňajky: káva s toastom.
- Obed: rajčiaky, teľacie, zeleninový šalát.
- Večera: polievka bez zemiakov.
Tretí deň:
- Raňajky: čaj / káva, toast.
- Obed: zeleninové šaláty, varené hovädzie mäso alebo kuracie mäso.
- Večera: šalát, 2 vajce, 2 plátky šunky.
Deň štvrtý:
- Raňajky: čaj / káva, toast.
- Obed: vajcia, mrkva, 3 plátky tvrdého syra.
- Večera: ovocný šalát s jogurtom.
Piaty deň:
- Raňajky: čaj, strúhaná mrkva (ochutená citrónovou šťavou).
- Obed: rajčiaky, ryby.
- Večera: zelený šalát, hovädzie mäso.
Deň šesť:
- Raňajky: káva s toastom.
- Obed: vyprážané kuracie mäso bez šalátu, šalát.
- Večera: hovädzie mäso, šalát.
Deň sedem:
- Raňajky: čaj.
- Obed: hovädzie mäso, šalát.
- Večera: ovocie.
Diet top modely na 3 dni
Existujú veľmi prísne trojdňové diéty , ktorých menu zahŕňa: varené vajíčka (na raňajky), zeleninový čaj (obed a večera). Jedlo je frakčné, každé 2-3 hodiny. Trojdňová diéta modelov môže byť rôznorodejšia, ale obmedzená je spotreba kalórií (1000 za deň) Humánnejšia možnosť menu:
- Ráno sa jedia dve varené mäkké vajcia alebo 50 gramov nízkotučného mäsa, chlieb (1 kus) s malým množstvom masla, čaj (môže byť nahradený horúcou vodou).
- Obed je čaj.
- Popoludní - 100 gramov rýb alebo nízkotučného mäsa, 300 gramov šalátu s rastlinným olejom z strukovín, špenátov, ovocia bez veľkého obsahu cukru.
- Snack - čaj.
- Večerný príjem - 300 gramov zeleniny, kúsok chleba, čaj.
- Pred ísť do postele, čaj.
Diéta po dobu 7 dní
Ak je strava vyvážená, jemná, je jej telom ľahšie tolerovaná. Najlepšou možnosťou je držať sa určitého menu počas týždňa. Podstatne prísna diéta po dobu 7 dní pozostáva z nepatrnej množiny produktov:
- Ráno - šálka čaju alebo kávy so zázvorom a 1 lyžičkou. med.
- Na obed 250-300 ml kuracieho vývaru so zeleňou alebo kusom syra (50 g) a paradajkami (tiež možnosti: 2 varené vajcia a polozlina grapefruitu, ovocný šalát, 100 g tvarohu a dve jablká).
- Večerný príjem v tejto strave nie je poskytnutý. Ak nie je silná vydržať hlad, môže byť tlmená teplým kapustovým vývarom.
Veľa trpezlivosti a sily musí byť aplikované na to, aby mal figúrku figuríny. Pocíť krásu z krytu, ktorá chce všetkých, ale skôr ako sa pozriete na informácie o tom, ako schudnúť, musíte sa rozhodnúť pre seba - ste pripravený urobiť takéto obety. Diéty majú rôzne účinky na zdravie a môžu viesť k opačnému výsledku. Najpravdepodobnejší prístup k zníženiu hmotnosti - dodržiavať správnu výživu , úplne opustiť vysokokalorické a škodlivé potraviny, nemusíte prejedať.