Najčastejšie problémy s nadváhou vyplývajú práve zo sladkostí, ktoré nemôžu nájsť silu odmietnuť koláče a čokolády. Pre nich je strava bez sladkostí a múky hrozným mučením. Našťastie existujú aj také varianty diét, ktoré umožňujú, aby sa cukríky úplne nevzdali. Buďte opatrní: strava by nemala zahŕňať len sladké potraviny, ale tiež byť bezpečné pre vaše zdravie, ktoré je samo o sebe ťažké kombinovať.
Sladká diéta: klasická
Táto strava vám umožňuje jesť med, džem, sušené ovocie, zelený čaj, množstvo čerstvého ovocia. Okrem toho denne musíte jesť nízkotučné tvaroh, vajcia, varené mäso a ryby. Približná denná dávka bude vyzerať takto:
- Raňajky - mäkké vajce, ovocie.
- Druhá raňajky - čaj, ovocie.
- Obed - časť syrového tvarohu so sušeným ovocím.
- Popoludňajšie občerstvenie - čaj, ovocie.
- Večera - varené mäso a čerstvá zelenina (kapusta, uhorky, paradajky, listový šalát).
V tejto verzii bude strava veľmi užitočná a držať sa to môže byť dlho. Sladké s diétou - prírodného pôvodu, takže si nemusíte pokaziť žalúdok a budete sa cítiť skvele.
Diéta so sladkou: Mirimanov a "-60"
Systém "-60", ktorý vyvinula Ekaterina Mirimanová, umožňuje sladkosť počas stravovania. Systém je založený na znížení stravy vo večerných hodinách: pred 12 dňom môžete jesť všetky sladkosti, všetko, čo chcete, ale večer by mala byť strava skromnejšia a skromnejšia a po 18:00 je vstup do kuchyne úplne zakázaný.
V tomto prípade nemusíte hádať o tom, čo nahradiť sladkú diétu, pretože na raňajky máte plné právo jesť všetko, čo tvoje srdce túži. Samozrejme, a tu limit je dôležitý - ak chcete, môžete si dovoliť aj dort, ale nie podlahu dortu. V opačnom prípade účinok diéty jednoducho nie je.