Snažíte sa jesť sladkosti a zbaviť sa ďalších kilogramov, potom by ste mali venovať pozornosť zmrzlinovej diéte. Obľúbená veľa studeného dezertu má množstvo pozitívnych vlastností, ktoré sú dôležité pre telo a stráca váhu. Napríklad zmrzlina je uspokojivý produkt, ktorý vám umožní dlhodobo vyrovnať sa s hladom. Mliečny cukor a enzýmy zlepšujú metabolizmus a majú pozitívny vplyv na proces trávenia.
Aký druh zmrzliny môžete jesť na strave?
Dnes obchody ponúkajú širokú škálu lahôdok, ale nie všetky dezerty sú užitočné pre tých, ktorí chcú schudnúť. Medzi možnosti sú: krémový, ovocný a mliečny plombír, mrazené jogurt, smotanový a ovocný ľad. Je dôležité venovať pozornosť výhrevnosti, ktorá by nemala prekročiť hodnotu 290 kcal na 100 g.
Môžete pripraviť zmrzlinu na chudnutie sami, zvážte jeden recept. Predstavená tvarohová zmrzlina sa bude tešiť aj tým, ktorí chcú získať svalovú hmotu.
Predpis zmrzliny pre chudnutie
zloženie:
- kefír - 150 ml;
- tvaroh - 80 g;
- banán - 1 kus;
- kakao - 1 polievková lyžica. lyžice;
- hrozienkami a slivkami.
príprava
Vystrihnite banán a bič ho s jogurtom a potom pridajte tvaroh s kakaom a znova ho zmačknite. K výslednej hmotnosti vložte nakrájané slivky a hrozienka. Dobre premiešajte a umiestnite na zmrzlinové formy. Trvanie zmrazenia je 4 hodiny.
Strava na zmrzline na 3 dni
Najjednoduchšou možnosťou je monodieta, ktorá by nemala trvať dlhšie ako tri dni. Den, ktorý je určený na konzumáciu 4-5 porcií s hmotnosťou 200 gramov, ak je len zmrzlina obtiažna, striedajte ju s nízkotučným jogurtom. Existujú dlhšie diéty, ktoré znamenajú správnu výživu, ale to je len v ponuke raňajok a na občerstvenie, ktoré potrebujete jesť časť zmrzliny. Ak naozaj chcete jesť pred spaním, potom si môžete dovoliť 50 g zmrzliny .