Diéta na kapustu

Kapusta je zelenina s nízkou energetickou hodnotou, ktorá je k dispozícii pre každého v cenovom pláne. Jeho obľúbenosť je spôsobená veľmi nízkym obsahom kalórií - iba 26 kcal je obsiahnuté v 100 gramoch čerstvej zeleniny. Preto sa často používa pri všetkých druhoch metód chudnutia.

Jeden z najjednoduchších je diéta na varené kapusta. Trvá 5 - 7 dní, vylučuje sa cukor a soľ. V neobmedzených množstvách je varená kapusta povolená každé dve hodiny. Okrem toho môžete jesť zeleninu. Aby ste diverzifikovali menu, musíte variť rôzne odrody kapusty: biele kapusta, brokolica , pekien, klaun a iné.

Diéty založené na kapusty

Existuje veľa variantov kapustových diét, ale najobľúbenejšie je povolené používanie kapusty v čerstvom, kapustovom, dusenom alebo dusenom. Táto metóda trvá dlhšie ako desať dní. Počas tohto obdobia sa odporúča piť veľa vody, jesť často, ale v malých porciách. Čaj by mal byť opitý bez cukru.

Raňajky by mali začínať šálkou zelenej kávy alebo čaju. Na obed si môžete pripraviť šalát z čerstvej kapusty, oblečený v olivovom oleji, ako aj kastról z tvarohu a kapusty. Na večeru pripravte znova svetlý šalát. V skutočnosti, kapusta diéty sú veľmi veľa. Nižšie budeme hovoriť o najúčinnejších a najpopulárnejších.

Strava na morské kel

Morský kel je veľmi užitočný produkt bohatý na jód. Diéta na jej základe je efektívna a jednoduchá. Dodržiavať jeho jemnosť nasleduje do jedného týždňa. V tejto dobe môžete piť neobmedzené množstvo čistej vody, jesť nie viac ako 300 gramov morskej kel a rovnaké množstvo morských plodov. Jedlo by malo byť rozdelené, predbežne rozdeliť jedlo na 5 rovnakých častí. Takáto technika umožní týždňu zbaviť sa 4 kilogramov týždenne.

Diéta na dušených kapustách

Ovocná dužina má veľmi nízky obsah kalórií 56 kcal. v sto gramoch. Preto je to jedlo sa často používa v strave stráca váhu. Takáto diéta za týždeň sa vypočíta, ale ak si to želáte, môžete trvať dlhšie.

Aby ste pripravili diétne dušené kapustu, mali by ste si vziať malú vidličku kapusty, cibule, mrkvu, paradajky, rastlinný olej, vodu a sójovú omáčku. Všetky prísady sú nasekané. Najprv uhasnite kapustu, až kým nezmäkne, potom pridajte zostávajúce produkty. Nakoniec, pripravenosť obliecť sa omáčkou.

Počas tejto stravy je možné piť neobmedzené množstvo vody, jesť čerstvé ovocie a zeleninu, kaša na vode. Vylučte cukor, soľ.