V šialenom rytme života, moderná osoba niekedy nemá dosť času na najdôležitejšiu vec - svoj vlastný vnútorný svet. Schopnosť introspektovať a pochopiť svoje chyby je pre každého človeka mimoriadne dôležitá. Navrhujeme zistiť, aké metódy reflexie existujú a čo je emocionálna reflexia.
Reflexia - čo to je?
Odborníci hovoria, že reflexia je druhom pozornosti určitého subjektu, ako aj vlastného vedomia, výrobkov činnosti a jej prehodnotenia. V tradičnom zmysle - obsah a funkcia ich vedomia, ktorá zahŕňa osobnostné štruktúry, myslenie, mechanizmy vnímania, rozhodovanie, emocionálnu odpoveď, vzorce správania a oveľa viac.
Reflexia vo filozofii
Reflexia sa zvyčajne chápe ako filozofický pojem, ktorý charakterizuje formu myslenia jednotlivca, zameranú na pochopenie jeho činov. Reflexia vo filozofii je metóda, pomocou ktorej možno odhaliť špecifiká duchovného a duchovného sveta človeka. Je dôležité pochopiť, že tento koncept spolu s aplikáciou kategorického jazyka môže charakterizovať filozofické myslenie. Ak sa zovšeobecníme, môžeme povedať, že celá filozofia je odrazom mysle, ktorá je odrazom takých kategórií, ako sú myšlienky a reprezentácie.
V rámci jednotlivých filozofických teórií a konceptov sa reflexia považuje za najdôležitejšiu vlastnosť vedomia. Vďaka tomu je jasné, že bytosti, ktoré sú mimoriadne schopné poznať stav svojej vlastnej duše, môžu byť nazývané vedomé. Takéto prístupy však neprijali podporovatelia úmyselného konceptu vedomia.
Reflexia v psychológii
Všeobecne sa uznáva, že reflexia je v psychológii jednou z foriem introspekcie a je príťažlivosťou vedomia jednotlivca k analýze myšlienok a konaní. Jeden z prvých pracovať s týmto pojmom v psychológii A. Buseman. Vlastní myšlienku oddelenia odrazu do samostatnej časti. Podľa jeho názoru tento koncept znamená preniesť skúsenosti z vonkajšieho do vnútorného sveta človeka. S. Rubenstein tvrdil, že dospelá plnohodnotná osobnosť sa môže vytvoriť, ak človek dokáže pochopiť hranice svojho "ja". Tento proces zahŕňa schopnosť self-analýzy.
Reflexným činom sa rozumie zastavenie celého toku myšlienkových procesov a stavov. Prechádza z automatizmu k povedomiu, proces osobného chápania vlastného vnútorného sveta. Výsledkom takýchto aktivít je formovanie v jednotlivcovi iba charakteristickým spôsobom nielen myslenia, myslenia, ale aj života ako celku.
Typy reflexie
Niekedy sa stáva otázka, čo je aktuálne, aký druh reflexie je. Zvyčajne sa oddeľujú tieto typy:
- Situačná reflexia je ukazovateľom "motivácie" a "sebaúcty", ktorý zabezpečuje zaradenie subjektu do situácie, uvedomenie si jeho zložiek. Tento typ reflexie zahŕňa schopnosť subjektu porovnávať svoje činnosti s konkrétnou situáciou, koordinovať a riadiť zložky činnosti v súlade s podmienkami, ktoré sa môžu zmeniť.
- Retrospektívna reflexia - uľahčuje analýzu vykonaných činností a minulých udalostí.
- Perspektívna úvaha - zahŕňa úvahy o budúcich aktivitách, prezentáciu aktivít, plánovanie, výber najefektívnejších spôsobov ich realizácie a prognózovanie možných výsledkov
Reflexia a sebarealizácia
Je veľmi dôležité rozvíjať úvahy o zmene človeka k lepšiemu. K tomu potrebujete:
- Buďte schopní analyzovať svoje akcie po skutočne dôležitých udalostiach.
- Premýšľajte o svojich činnostiach a o tom, aké kroky by mohli vyzerať v očiach iných.
- Dokončite svoj deň analyzovaním všetkého, čo sa stalo.
- Niekedy skontrolujte svoj názor o ostatných.
- Čo najviac komunikovať s rôznymi ľuďmi.
Odraz v športe
Často sa môžete dozvedieť o koncepte reflexie v športe a fyzickej kultúre. Týmto výrazom sa tu rozumie špeciálna zručnosť, ktorá sa zameriava na sebavedomie, schopnosť vysledovať vlastné emócie, akcie, schopnosť ich analyzovať a hodnotiť. Ak chcete hovoriť jednoduchšie, je to druh konverzácie so sebou. Výučba základov reflexie v triedach telesnej výchovy v škole nie je jednoduchá a mnohostranná. Je jasné, že nemôže byť vyučovaný len v jednej lekcii. Súčasne je tento proces viacúrovňový a neustále sa stáva zložitejším.
Čo ovplyvňuje schopnosť človeka uvažovať?
Existuje taká vec ako osobná reflexia. Ak hovoríme o schopnosti odrážať, potom sa môžu rozvíjať, rovnako ako všetky ostatné schopnosti v kontexte konkrétnej činnosti. Tieto príležitosti môžu byť prezentované v rámci špecifickej štruktúry. Príkladom je štruktúra myslenia a komunikácie. Osoba schopná odrazu sa môže nazvať osoba, ktorá môže úspešne vyriešiť problémy hľadaním odchodu z ťažkej situácie, prehodnotiť svoje vlastné vedomie.
Cvičenie na reflexiu
Je veľmi efektívne nazývať tieto cvičenia na reflexiu v odbornej príprave:
- Autoportrét - prispieva k vytváraniu zručností na rozpoznanie neznámeho človeka, rozvíjanie zručností popisovania ľudí z rôznych dôvodov. Tu si musíte predstaviť, že sa musíte stretnúť s cudzincom a potrebujete sa opísať sami, aby vás poznal. Takéto práce by sa mali uskutočňovať v pároch.
- Bez masky pomáha odstrániť zotročenie emócií a správania, vytvárať zručnosti úprimných vyhlásení s cieľom analyzovať vlastné ja. Každý účastník dostane kartu, na ktorej je fráza bez konca. Bez prípravy je potrebné túto frázu dokončiť. Odpoveď musí byť úprimná.
- Áno - pomáha zlepšiť zručnosti empatie a reflexie. Skupina sa musí rozdeliť v pároch. Jeden z účastníkov musí povedať frázu vyjadrujúcu jeho stav, náladu alebo pocit. Následne by mal druhý účastník klásť otázky.
- Carousel - pomôže pri vytváraní kontaktov rýchlo reagovať. Toto cvičenie zahŕňa sériu stretnutí, vždy s novou osobou. Tu je dôležité ľahko začať kontaktovať, podporovať konverzáciu a rozlúčiť sa.
- Vlastnosti - pomôžu rozvinúť objektívnu sebaúctu účastníkov . Každý musí napísať aspoň desať pozitívnych a aspoň desať negatívnych vlastností a potom ich zaradiť. Je dôležité venovať pozornosť prvým a posledným vlastnostiam.
Ako sa zbaviť reflexie?
Ak je stav reflexie deprimovaný a existuje túžba ho zbaviť, tu sú niektoré cenné tipy pre psychológov:
- Je dôležité mať pravidlo, aby ste boli prvý, kto pozdravil ľudí.
- Musíte byť schopní udržať sa s istotou alebo aspoň predstierať, že ste istý človek. Najprv musíte rozložiť ramená a zdvihnúť bradu.
- Nebojte sa pozrieť ľudí do očí. Takže človek pochopí, že je o neho záujem a určite sa bude opakovať.
- Je dôležité naučiť sa, ako vedieť malé rozhovory. Môžete začať s tými ľuďmi, s ktorými je to naozaj veľmi jednoduché a príjemné.
- Sluchový tréning. Z času na čas potrebujete pripomenúť si svoj vlastný význam a jedinečnosť.
- Je potrebné pokúsiť sa urobiť niečo, z ktorého je strach. Ak sa ukáže, že dosiahol niečo, čo predtým chýbalo v duchu, potom nie je pochýb o tom, že víťazstvo je napred.