Cukrová a kefírová diéta je jednou z najobľúbenejších letných diét. Výrobky, ktoré tvoria základ stravy, majú neutrálnu chuť, sú veľmi dostupné a majú veľa užitočných vlastností, ktoré pozitívne ovplyvňujú telo.
Uhorka a jogurt: užitočné vlastnosti
Najdôležitejšou vlastnosťou kefíru je ľahký laxatívny účinok a schopnosť obnoviť črevnú mikroflóru. Kefír produkuje istý druh vnútorného čistenia tela, ktorý vám umožní schudnúť pred vašimi očami. Okrem toho je kefír účinný pri kontrole trosiek a čistý organizmus má vždy rýchlejší metabolizmus.
Okrem toho je kefír bohatý na bielkoviny a diéta na takýchto zložkách bude relatívne vyvážená a nie príliš stresujúca pre telo.
Uhorky majú zase ľahký diuretický účinok, ktorý sa vyskytuje v dôsledku veľkého množstva tekutiny, ktorá sa v nich nachádza. Takto je telo dôkladne očistené, čo je samo o sebe neuveriteľne užitočné.
Cukrová a kefírová diéta: kalorická hodnota
Uhorky s kefírom na zníženie hmotnosti sú užitočné v tom, že majú nízky obsah kalórií. Napríklad 1% kefír - len 36 kalórií na 100 gramov a uhorky - iba 15 kalórií na 100 gramov. Takže dokonca aj jeden celý kilogram uhoriek denne a pijete liter kefír, vaše telo dostane len 360 + 150 = 510 kalórií! Berúc do úvahy, že počas stravovania nebudete hladní, chudnutie bude veľmi účinné. Je tiež príjemné, že výrobky môžu byť jedené jednotlivo alebo spoločne, čo je studená polievka z jogurtu a uhorky, pripomínajúce okroshka.
Diéta: jogurt a uhorka
Uhorka-kefír diéta je neuveriteľne jednoduchá a príjemná, a čo je najdôležitejšie, úplne eliminuje potrebu čokoľvek na varenie. Samozrejme, kvôli odrode, môžete vyrobiť studenú polievku z kefír s uhorkami a zeleninou, ale ak ste leniví, môžete jesť celé uhorky a piť s kefír.
Hlavné ustanovenia stravy:
- Musíte jesť 5-6 krát denne;
- denná dávka - liter 1% kefír (čerstvý) a 1 kg uhoriek;
- Soľ a koreniny by sa nemali používať;
- celá strava by sa mala konzumovať v malých častiach približne každé 2-3 hodiny;
- uhorky môžu pridávať zeleninu;
- je dôležité, aby ste neprekročili raňajky;
- večera by sa mala konať najneskôr 3-4 hodiny pred spaním;
- nie sú povolené žiadne iné produkty okrem kefíru, uhoriek a čerstvých bylín;
- denne je potrebné piť navyše 1,5-2 litra čistenej vody;
- nech sa jesť jogurt s uhorkou v jednom jedle, ale ak je to žiaduce, raňajky sa môžu striedať: raňajky - pohár kefír, obed - uhorky atď.
Takáto strava sa môže pozorovať po dobu 3-5 dní. Ak sa cítite zle, vaša hlava je závratná, pravdepodobne tento systém nevyhovuje vám a nemali by ste ju pokračovať. Ak však robíte všetko podľa pokynov, nemalo by sa to stať.
Na strave, ktorú potrebujete pripraviť, 3 dni predtým, ako začal piť kefír v noci a jesť
Kefír a uhorka Diéta: Spätná väzba
Recenzie takej stravy sú vždy pozitívne. Ak by samozrejme strava bola prísne sledovaná. Faktom je, že nestratiť váhu na takejto strave je jednoducho nemožné, pretože je nízkokalorické a spôsobuje, že telo aktívne trávi rezervy tukov, ktoré sa nahromadili skôr.
Počas 3-5 dní môžete stratiť 2 až 5 kg v závislosti od toho, koľko nadbytočnej váhy bolo v čase, keď začala výživa.