Psychológovia hovoria, že akýkoľvek citrus môže pravidelne zvyšovať náladu. Možno to je dôvod, prečo sú diéty založené na týchto šťavnatých plodoch tak populárne medzi každým, kto nemá citrusové alergie. Táto strava poskytuje nielen chutnú a príjemnú stravu, ale aj pozoruhodné výsledky.
Citrusová strava po dobu 10 dní
Zvážte citrusovú stravu po dobu 10 dní, počas ktorej sa môžete zbaviť 6-8 kilogramov nadváhy. Jeho druhým názvom je strava C ++. Strava bude trvať 10 dní, počas ktorých je neprijateľné zmeniť stravu alebo pridať ďalšie produkty. V jadre je rozšírená strava s vajíčkom a citrusom s prísnou diétou a vysokou účinnosťou.
1 deň :
- raňajky - celý grapefruity, čaj bez cukru, bochník obilia (lepšie raže);
- druhá raňajky - pohár kefíru 1% tuku;
- večera - oranžová, varené vajce, 3 lyžice s plátkom pohánky;
- večera - kapustový šalát neobmedzený, 2-3 mrkvy.
Deň 2 :
- raňajky - pomaranč, poháre minerálnej vody, misu obilnín;
- večera - grapefruity, voda so šťavou z polovice citróna, miska kaše;
- stredné ranné občerstvenie - pohár kefíru 1%;
- večera - malá časť hovädzieho mäsa, grapefruity, pohár minerálnej vody.
Deň 3 :
- raňajky - pomaranč, šálka zeleného čaju, 5 chlebov;
- večera - 2 šálky pomarančového džúsu (najlepšie čerstvo stlačené);
- stredné ranné občerstvenie - pohár 1% kefír s otrubami;
- večera - polovičné varené kuracie prsia s zeleninou.
4. deň :
- raňajky - oranžová polievka z tvarohu;
- večera - grapefruity, varené vajce;
- polnočné ranné občerstvenie - pohár kefír;
- večera - talíř ovsenej kaše s bobuľami, ale bez cukru.
Deň 5 :
- raňajky - pohár prírodného jogurtu, pohár citrusovej šťavy;
- druhá raňajky - pohár kefír 1%;
- večera - polovica kuracieho prsníka so zeleninou;
- večera - šálka jogurtu s otrubami.
Deň 6 :
- raňajky - pohár čerstvo stiahnutej šťavy, talíř z ovsenej vločky;
- druhá raňajky - 4 obilné bochníky;
- obed - polievka kuracie, listový šalát;
- večera - šálka zeleného čaju.
7. deň :
- raňajky - pohárik čerstvej šťavy, 3-5 kusov sliviek;
- druhá raňajky - pohár kefír 1%;
- večera - varené hovädzie mäso (veľmi malá časť) a jeden zemiak v uniforme;
- večera - kus vareného hovädzieho mäsa a zeleniny.
Deň 8 :
- raňajky - jablko a 2 pomaranče (alebo grapefruity);
- druhá raňajky - čaj s mliekom bez cukru;
- obed - zeleninový šalát (typ vinaigrette);
- večera - malý kúsok vareného hovädzieho mäsa a zeleniny.
Deň 9 :
- raňajky - trochu zeleninového pyré;
- druhá raňajky - zelený čaj;
- večera - 5-6 chlebov a pohár šťavy;
- večera - varené hovädzie mäso, zelenina.
Deň 10 :
- raňajky - pohár jogurtu, varené vajce;
- druhá raňajky - čaj s mliekom bez cukru;
- večera - oranžová, pohánka.
- večera - grapefruity, zelený čaj.
Zrejmým plusom takejto stravy s bielkovinami a citrónmi je, že stratíte tukovú hmotu. Ak chcete konsolidovať výsledky za desať dní, môžete sa vrátiť k tejto diéte a znova sa naučiť.
Citrusová strava počas troch dní
Ak nemáte toľko času, a stačí, aby ste figúrku uviedli do poriadku pred sviatkom alebo dôležitou udalosťou, použite skrátenú verziu. Dlhodobé výsledky, ktoré táto diéta nedá, ale niektorým umožní vyčistiť objemy tela. Treba poznamenať, že tu nie je dôležité, čo jesť tsitrus - grapefruity, pomaranč alebo mandarín. Môžete si vybrať jedno alebo alternatívne všetko naraz.
Citrusová strava počas troch dní je veľmi jednoduchá. Za každý z dní dostanete 2 vajcia a 1 kg citrusového ovocia. Vašou úlohou je jesť viac než toto za celý deň a súčasne piť 1,5 litra vody. Presne v tom istom režime strávte ďalšie dva dni. Na štvrtý deň sa prebudíte čerstvé, 2-3 kilogramy tenké a v dobrej nálade!