Ovocná strava vám umožňuje vidieť na váhe s hmotnosťou minus 10 kg týždenne a pomocou neho môžete normalizovať tráviaci systém, očistiť telo toxínov a posilniť imunitu. Táto metóda straty hmotnosti nemôžete použiť v prípade alergií, ako aj pri ochoreniach súvisiacich s tráviacim systémom.
Možnosti ponuky ovocia
Existuje niekoľko metód na zníženie hmotnosti, hlavne na spotrebu ovocia a naznačujúcu použitie iných produktov.
Diéta s ovocím a mliekom . Takáto strava je ľahko tolerovaná a poskytuje dobré výsledky. Menu v strave ako:
- raňajky : šálka kávy alebo čaju bez cukru;
- druhá raňajky : 200 g nízkotučného tvarohu;
- obed : 200 g ovocia;
- Popoludňajšie občerstvenie : 300 ml nízkotučného kefíru alebo ryazenky ;
- večera : 200 g ovocia.
Kefír a ovocná strava . Táto metóda straty hmotnosti je podobná predchádzajúcej verzii. Množstvo opitého kefíru nie je obmedzené, ale ovocie nemôže byť konzumované viac ako 1 kg. Približné menu tejto stravy:
- dopoludnia : 200 g jablkového a mandarínkového šalátu obloženého kefírmi a škoricou;
- druhá raňajky : polovica oranžovej a 200 ml kefír;
- obed : 100 g ananásu, polovice grapefruitu a 200 ml kefíru;
- Popoludňajšie občerstvenie : 200 ml kefír a zemiaková kaša z jabĺk;
- Večera : 200 ml kefír a rovnaké množstvo by sa malo opiť pred spaním.
Zeleninová a ovocná strava . Táto možnosť diéty nielen pomáha schudnúť, ale aj dlhodobo uvoľňuje z hladu, ako aj saturuje telo s užitočnými látkami. Každodenné menu tejto stravy zahŕňa 1,5 kg zeleniny a ovocia a tiež 100 g tofu sójového syra. Celková suma by mala byť rozdelená na päť častí. Je tiež dôležité piť až dva litre vody.
Syrová a ovocná strava . Ďalšia verzia diéty, ktorá kombinuje ovocie a bielkoviny. Denné menu obsahuje len niekoľko položiek: 1 kg sladkého a kysaného ovocia, 400 g nízkotučného tvarohu, čaju a vody.