Pri pohľade na štíhle ázijské ženy sa veľa dievčat často zaujímalo o svoje stravovacie návyky. Existuje špeciálna 13-dňová japonská strava , ktorá vám umožní vyrovnať sa s nadváhou a zlepšiť vaše zdravie. Vďaka rozvinutému menu sa zlepšuje metabolizmus, čo umožňuje udržať získané výsledky po skončení stravy.
Menu japonskej stravy po dobu 13 dní
Ak budete dodržiavať všetky pravidlá tejto metódy úbytku hmotnosti, potom po stanovenú dobu, môžete stratiť až 6-8 kg.
Zásady japonskej stravy bez soli po dobu 13 dní:
- Dokázalo sa, že soľ podporuje zadržiavanie tekutín v tele, čo vedie k tvorbe opuchov a prírastku hmotnosti. Neodporúča sa používať veľké množstvo korenia, pretože vyvolávajú chuť do jedla.
- Je dôležité, aby ste sa neodchýlili od ponuky japonskej 13-dňovej diéty, neusporiadajte dni a nevymeňujte výrobky, inak výsledok takejto straty hmotnosti nemusia byť.
- Pod prísnym zákazom je alkohol, ktorý tiež vyvoláva zadržiavanie tekutín v tele. Pečenie a chlieb sa tiež nesmú jesť s výnimkou sušeného raže alebo chleba s otrubnogom.
- Odporúča sa, aby ste sa pripravili na zníženie telesnej hmotnosti, to znamená, že sa začnete postupne vzdať svojho vysoko kalorického jedla. Je dôležité a správne opustiť stravu, uprednostňovať výživovú výživu . Aby ste ostré odmietanie soli, skúste každodenne znížiť množstvo stravy. Vďaka tomu bude možné nielen zachovať výsledok 13-dňovej japonskej stravy, ale aj vylepšiť ju.
- Je dôležité udržiavať vodnú bilanciu piť najmenej 2 litre vody za deň. Tekutina vo svojej čistej forme pomôže udržiavať metabolizmus v tele. Okrem toho môžete piť čaj a kávu, ale bez cukru.
V ponuke japonskej bezplatnej stravy trvajúcej 13 dní sú kontraindikácie, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Touto metódou nemôžete schudnúť tehotným ženám, ľuďom mladším ako 18 rokov a chronickým ochoreniam. Keďže strava je prakticky bez sacharidov, strava sa nemôže používať počas obdobia aktívneho fyzického alebo psychického stresu.
Odmietnuť používať japonskú stravu je, ak existujú také príznaky: závrat, bolesť v žalúdku, znížený krvný tlak, suchá koža a iné závažné abnormality. Tieto príznaky môžu naznačovať dehydratáciu, ako aj výskyt iných zdravotných problémov.