Mnoho ľudí miluje broskyne a vyhliadka na sedenie na takej strave sa im nezdá byť strašidelná. To je správny prístup: jedlo by vám malo prinášať radostné emócie! Avšak s broskyňami nie je tak jednoduché. Toto nádherné voňavé ovocie je známe svojou laxatívnou účinnosťou, čo znamená, že krátke diéty budú mať veľmi krátkodobý účinok.
Môžem schudnúť na broskyne?
Účinok, vďaka ktorému broskyne prinášajú rýchlu chudnutie - je uvoľnenie čreva. Ale, ako viete, je nevyhnutné, aby ste sa vrátili do svojej bežnej stravy, pretože všetky výsledky stravy z broskýň sa vyparia.
Použiť krátkodobú stravu broskýň je vhodné v tých prípadoch, kde chcete uviesť váhu bezprostredne po firemných alebo sviatkoch. Ďalšou možnosťou je, ak nemôžete upevniť svoje šaty a prídu sviatky a musíte sa zbaviť pár ďalších kilogramov naliehavo. V takýchto prípadoch môžete získať požadovaný výsledok.
Len nečakajte, že za 3 dni stratíte váhu na broskyne v tukovom tkanive - nie, váš tuk zostane u vás, zmizne iba prebytočný tekutinový a črevný obsah, čo ukáže olovo na váhe.
Vzhľadom na laxatívny účinok broskýň sa neodporúča zaradiť ich do dlhodobej stravy alebo jesť neustále. Faktom je, že črevá, ktoré sú neustále stimulované týmito ďalšími prostriedkami, prestávajú pracovať prirodzene, čo znamená, že pravidelné dlhodobé užívanie veľkého množstva broskýň môže viesť najskôr k hnačke a následnej zápche. Vo všetkom je potrebné opatrenie, a dokonca aj pri použití týchto chutných ovocných plodov.
Peach Diéta na 3 dni
Ak chcete ihneď schudnúť, použite ľahkú výdajovú stravu. Každý deň by ste mali vypiť 3-4 poháre odstredeného jogurtu a jesť 3-5 broskyne. Navyše je dovolené neobmedzene konzumovať vodu. Počas týchto niekoľkých dní sa budete môcť zbaviť 2-3 kilogramov nadbytočnej hmotnosti.
Snažte sa pomaly odísť z potravy: najprv pridajte iba obilniny na raňajky, druhý deň - polievku na obed a tak ďalej. To umožní organizácii prispôsobiť sa novému režimu jednoduchšie.
Peachová strava pre chudnutie
K dispozícii je aj strava určená na 1 týždeň, ktorá ponúka vyváženú stravu a každodennú spotrebu malého počtu broskýň. Môžete to opakovať len raz ročne. V tomto prípade sa dve dni opakujú z dvoch dní:
- každý deň na raňajky musíte jesť broskyňu, piť šálku čaju a mať pár toastov s džemom;
- občerstvenie je vždy rovnaké - broskýň.
Zvážte zvyšok diétneho menu za všetky dva týždne.
Deň 1
- Obed. Kuracie dusené kuracie mäso, 2 varené zemiaky, 2 plátky nízkotučných šuniek.
- Večera. Zeleninový šalát.
Deň 2
- Obed. Kúsok melónu, servírovanie teľacieho mäsa s cuketou.
- Večera. Peachový šalát s jogurtom.
Deň 3
- Obed. Cestoviny, zeleninový šalát.
- Večera. Pstruh, zeleninový šalát.
4. deň
- Obed. Šalát, cestoviny.
- Večera. Ryby pre pár, kus chleba.
Deň 5
- Obed. Ryža, kotleta, šalát.
- Večera. Fazuľa varená.
Deň 6
- Obed. Zeleninové cestoviny a kotlety.
- Večera. Paradajky, míchané vajcia.
7. deň
- Obed. Varené ryby so zemiakmi, zeleninový šalát.
- Večera. Šalát z tuniaka, tvaroh.
S cieľom konsolidovať výsledky sa odporúča jesť týždeň bez tučných, sladkých, múk. Tým sa výsledok opraví. Ešte lepšie - jednoducho choďte po správnej strave po strave, v takom prípade sa výsledky zachovajú a zlepšujú. Ak okamžite začnete jesť zle, výsledky vášho úsilia nebudú trvať dlho.