Po druhom tehotenstve sa speváčka stala veľmi tlustou a keď sa najstarší syn pýtal, kedy bude jeho matka rovnaká, Jasmine sa rozhodla, že je na čase niečo zmeniť. Dnes vyzerá skvele, zbavuje sa nadváhy a vráti sa k svojej bývalej forme. Obrovský počet žien sa zaujíma o to, ako Jasmine stratila váhu a či pomôžu jej tajomstvám vyrovnať sa s problémom nadváhy. Spievajúci sa snažil mnoho rôznych spôsobov, ktoré priniesli rôzne výsledky.
Ako sa Jasmine zhubla po pôrode?
Najprv používala rôzne diéty a precvičovala šport. Vďaka Dukanovej strave, jogy a pilates sa jej podarilo zbaviť 8 kg. Potom sa hmotnosť práve zastavila a Jasmine požiadala špecialistu o pomoc.
Fitness tréner vyvinul program, v ktorom sa nachádzala komplexná choreografia a silový tréning. Aj v tréningu je určite aeróbne zaťaženie a cvičenie na rukách, pretože táto časť tela nemala rád Jasmínu najviac. Aby sa zabránilo zvyknutiu si svalov, triedy sa pravidelne menili, čo umožňovalo dosiahnuť dobré výsledky. Spočiatku takýto tréningový kurz bol spevák veľmi ťažký, teraz nepredstavuje jej život bez športu.
Speváčka Jasmine stratila svoju váhu kvôli fyzickému zaťaženiu, pretože trénovala 3 krát týždenne aspoň 2 hodiny. Ak speváčka z nejakého dôvodu zmeškala triedu, preniesla ju ďalší deň.
Pravidlá výživy
Ďalšou položkou je tajomstvo, ako Jasmine stratila váhu - diétu. Podľa nej bez správnej výživy na dosiahnutie dobrých výsledkov to nefunguje. Súčasne s pravidelným tréningom požiadala Jasmine o pomoc odborník na výživu, ktorý povedal niekoľko tajomstiev:
- Prvé a najdôležitejšie odporúčanie - jesť zlomok, 6 krát denne. Z tohto dôvodu zmizne pocit hladu a zlepšuje sa metabolická rýchlosť.
- Dôležité je sledovať veľkosť porcie, mala by byť umiestnená v pohári.
- Potrebujete prestať jesť po 20 hodine, ale ak naozaj chcete, môžete mať občerstvenie.
- Diéta by sa mala meniť, aby nedošlo k narušeniu metabolizmu .
- Odborník na výživu dovolil raňajky jesť aj vysokokalorické jedlá, ale nie sladké a nie múka.
- Hlavnou podmienkou každej straty hmotnosti je sledovanie množstva spotrebovaných kalórií.
Speváčka Jasmine stratila váhu kvôli jej odhodlaniu a túžbe zmeniť. Dokonca aj na dovolenke, spevák pridelil čas na športovanie: pláva, zaoberá sa jogou a beží. Pri dodržiavaní všetkých pravidiel sa Jasmína nielen vrátila do formulára, ale tiež klesla o niekoľko kilogramov.