Dievčatá veľmi milujú rôzne sladké diéty, ktoré neobmedzujú používanie dobroty. Možno to je dôvod, prečo sa diéta melónu teraz teší takejto dopyte, ktorá vám umožní vychutnať si toto voňavé, chutné ovocie paralelne s zbavovaním nadbytočných kilogramov.
Vlastnosti melónu
Zloženie tohto lahodného produktu prekvapí rôznymi vitamínmi a prvkami. Existujú sacharidy, bielkoviny, voda, cukor, škrob, vláknina , vápnik, med, horčík, kremík inozitol, fosfor, draslík, železo, vitamíny C, B1, B2, PP, karotén, kyselina listová v melóne.
Vzhľadom na bohatý obsah kremíka a beta-karoténu dostanete krásne vlasy, nohy a pokožku, žehlička pomôže zlepšiť prácu srdca a krvných ciev, kyselina listová zdvihne náladu a umožňuje vyváženie.
Prínos tohto produktu je teda veľmi vysoký a dokonca aj prísne diéty naň budú celkom prijateľné pre telo. Výživná hodnota melónu je 33 kalórií, čo tiež nie je príliš veľa.
Ako schudnúť na melón?
Tradične existuje niekoľko rôznych diét, ktoré tento produkt používajú. Medzi nimi sú krátkodobé aj dlhodobé možnosti, ktoré samozrejme prispejú k zániku prebytku kilogramov.
Vyloženie dní na melóne
Táto možnosť zahŕňa buď systematické používanie 1-2 krát týždenne, alebo aplikáciu "núdzové" - napríklad po firemných alebo narodeninových dňoch, kde ste zjavne prejedali. Podstata metódy je jednoduchá: celý deň nejete nič iné ako melón a nepijte nič iné ako vodu. Nasledujúci deň sa môžete postupne presunúť na normálnu výživu.
Melónová diéta
Jedná sa o monodédiu, ktorá môže trvať 3-5 dní. Počas tohto obdobia je zakázané jesť iné jedlá než melóny a piť iné nápoje ako vodu. To je dobrý spôsob, ako sa zbaviť ďalších kilogramov pred sviatkom, kde by ste chceli nosiť pevné šaty. Pamätajte však - hneď po návrate do bežnej stravy vrátite aj svoje kilogramy, pretože v takom krátkom čase je fyzicky nemožné oddeliť sa od tuku. Hoci váhy ukazujú, že ste stratili 3-4 kg.
Melón v strave
Ďalšou možnosťou, možno najpravdepodobnejšou, je použitie melóna namiesto sladkostí s správnou výživou. Ako viete, priemerný koláč má kalorickú hodnotu približne 300 jednotiek na 100 gramov, sušienky - 450 jednotiek. Ale melón - len 33. Takže budete výrazne znížiť kalorický obsah stravy, a zároveň nebudete popierať sladkosti, ktoré sú tak sladké ženského srdca.
Pri tejto diéte nie je dovolené jesť množstvo jedál:
- všetky sladkosti vrátane koláčov, koláčov, koláčov, čokolády, sódy, medu, cukru;
- všetky tučné, vrátane párkov, salámy, vyprážané a hlboko vyprážané jedlá, majonéza, maslo;
- všetka múka vrátane chleba, cestovín, knedlíkov, buniek atď. (okrem obilného chleba).
Zo všetkého ostatného si môžete urobiť lahodnú stravu a schudnúť, teší sa, ako rýchlo klesá šípka váhy doľava.
Zvážte možnosti stravovania.
Možnosť jedna
- Raňajky - ovsené vločky, čaj.
- Druhá raňajky je melón.
- Večera - akákoľvek polievka, kus obilného chleba.
- Snack je melón.
- Večera - ryby pečené so zeleninou.
Možnosť druhá
- Raňajky - celozrnný chlieb, syr, čaj.
- Druhá raňajky je melón.
- Obed - kurací pilaf, čaj.
- Snack je melón.
- Večera - varené hovädzie mäso so zelinou.
Tretia možnosť
- Raňajky - pár varených vajec, čaj.
- Druhá raňajky je melón.
- Obed - okroshka , kus obilného chleba.
- Snack je melón.
- Večera - kuracie prsia s pečenými zemiakmi.
Môžete jesť tak dlho, kým chcete dosiahnuť výsledky. Melónové občerstvenie je možné čas od času vymeniť za iné ovocie. Strata hmotnosti sa vyskytuje v množstve 0,8 až 1,5 kg za týždeň, to znamená 3-5 kg mesačne, v závislosti od počiatočnej hmotnosti.