Už názvom môžete ľahko uhádnuť, že rozmanitá strava nemôže čakať. Kto potrebuje takú prísnu stravu? Tí, ktorí sa nemôžu ovládať sami, keď je to možné veľa. V skutočnosti je to tuhý rámec, že veľa ľudí je dané oveľa jednoduchšie, než možnosti sú voľnejšie. Okrem toho môžete v každom zo 7 dní tejto stravy stratiť kilogram hmotnosti, čo je nepopierateľný plus pre tých najnáročnejších. Aby ste ušetrili výsledok, musíte prejsť na správnu výživu a ešte viac schudnúť - opakovať stravu za pár týždňov.
Hladová strava na týždeň
Jedná sa o diétu, ktorej hlad nie je príležitosť k jedlu. Ak chcete získať deklarovaný výsledok, je potrebné vyskúšať. Predpísaná strava sa má užívať v malých dávkach 5-6-krát denne. Jednoduchá voda sa môže piť na neurčito.
- Prvý deň je len voda.
- Druhý deň je liter mlieka.
- Tretí deň je len voda.
- Štvrtý deň je voda + jedna porcia čerstvého zeleninového šalátu.
- Piaty deň je liter mlieka.
- Šiesty deň - jedno varené vajce, trochu varené hovädzie mäso, dve malé jablká a šálka čaju bez cukru. Na obed jeme varené hovädzie mäso (100 g) a na večeru dve jablká sú stredne veľké.
- Siedmy deň - 2 šálky čaju.
Na základe tohto systému môžete tiež vykonávať krátkodobú výživu "2 hladové dni". Používa sa iba v tých prípadoch, keď potrebujete urýchlene uviesť postavu do poriadku pred dovolenkou, pretože dlhodobé výsledky nie sú. Prvý deň takejto výživy je povolená len voda, v druhom je liter mlieka a zeleného čaju (neobmedzený). Potom sa zobudíte ľahšie.
Hladová strava: ďalšia možnosť
Okrem už opísanej stravy za týždeň existuje ďalší podobný systém, ktorý ponúka inú stravu, ale pre všetky ostatné parametre a očakávané výsledky sa úplne zhoduje. Všeobecne platí, že je to diéta bez silného pocitu hladu, dokonca stravy a veľmi slabé. Niektoré dni budú mať možnosť jesť trochu viac ako ostatné - nepoužívajte to príliš aktívne.
Prvý deň hladovej stravy
- Raňajky - šťava z polovice citróna, rozpustená v pohári teplej vody.
- Obed, popoludňajší čaj, večera - voda, zelený čaj, beztukové alebo 1% kefír neobmedzený.
Druhý deň hladného jedla
- Raňajky - zelený čaj a balenie beztukovej tvarovky (všetko bez cukru).
- Obed - syr s nízkym obsahom tuku, grapefruit.
- Večera - pohár 1% kefír.
Tretí deň hladovej diéty
- Raňajky sú šálkou zeleného čaju.
- Obed je hruška alebo jablko.
- Večera - pohár 1% kefír.
Štvrtý deň hladného jedla
- Raňajky - 25 gramov horkých 70% čokolády, zelený čaj.
- Večera - niekoľko plátkov čerstvého ananásu.
- Večera - pohár jogurtu.
Piaty deň hladovej diéty
- Raňajky - šťava z polovice citróna, rozpustená v pohári teplej vody.
- Obed je banán.
- Večera - pohár kefír, jedno ovocie okrem banánu.
Šiesty deň hladovej diéty
- Raňajky - zelený čaj a jablko.
- Obed je grapefruit (stredne veľký).
- Večera - pohár 1% kefír.
Siedmy deň hladného jedla
- Raňajky - šťava z polovice citróna, rozpustená v pohári teplej vody.
- Obed je sendvič vyrobený z obilného chleba a syra.
- Večera - 1% kefír.
V porovnaní s predchádzajúcim opísaným systémom ide o relatívne nehladú, ale účinnú stravu. Aby bolo možné ľahšie prenášať, odporúčame piť dve poháre vody pol hodiny pred každým jedlom.
Účinnosť úbytku hmotnosti na takomto systéme do značnej miery závisí od toho, koľko máte nadváhu. Čím viac to je, tým viac to bude. Nezabudnite na opatrný odchod z diéty, aby nedošlo k nárastu hmotnosti. Odporúča sa vykonávať samostatnú výživu alebo správnu výživu, aby sa zachovali výsledky.